五種水果養(yǎng)生的秘訣
之前母親去家附近的大會(huì)堂那兒聽(tīng)了一次講座，然后回家就對(duì)養(yǎng)生有了興趣，幾乎每天養(yǎng)生大道理不絕口?；蛟S是受了母親的影響吧，我也對(duì)養(yǎng)生療法頗有興趣。每次只要有關(guān)于養(yǎng)生的節(jié)目或者書(shū)籍，便忍不住看上一看。先來(lái)看看水果養(yǎng)生的秘訣吧：
1.過(guò)度用腦——香蕉
過(guò)度用腦導(dǎo)致人體內(nèi)維生素、礦物質(zhì)及熱量缺乏，除了大腦疲憊，還常常感到情緒低落。此時(shí)補(bǔ)充香蕉可提供所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)并緩解消極情緒。由于過(guò)度用腦消耗多種維生素，因此營(yíng)養(yǎng)師建議同時(shí)補(bǔ)充善存等多維生素片。
2.過(guò)度用眼——番木瓜
長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕或電視屏幕，過(guò)度用眼，則視網(wǎng)膜感光所依靠的關(guān)鍵物質(zhì)維生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至視力下降。此時(shí)就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。
3.牙齦出血——獼猴桃
牙齦健康與維生素C息息相關(guān)。缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱，常常出血、腫脹，甚至引起牙齒松動(dòng)。獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的，因此是最有益于牙齦健康的水果。
4.心臟病史——葡萄柚
膽固醇過(guò)高嚴(yán)重影響心血管健康，尤其有心臟病史者，更要注意控制體內(nèi)膽固醇指標(biāo)。葡萄柚是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)最具食療功效的水果，其瓣膜所含天然果膠能降低體內(nèi)膽固醇，預(yù)防多種心血管疾病。
5.長(zhǎng)期吸煙——葡萄
長(zhǎng)期吸煙的肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率，幫助肺部細(xì)胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用，并能緩解因吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等不適癥狀。
其實(shí)不提這些養(yǎng)生秘訣也罷，平時(shí)多吃一些水果。并且在平時(shí)要注意所吃的水果種類(lèi)要盡量豐富一些，這樣就起到養(yǎng)生的效果了。養(yǎng)生其實(shí)并不需要什么秘訣，只要飲食起居都有規(guī)律就已經(jīng)算是養(yǎng)生了。養(yǎng)生并不難，難的是你不懂養(yǎng)生之法。
