最近很多朋友都擔(dān)心自己的身體引起肥胖，那么你知道脂肪過(guò)多對(duì)于我們的身體健康都有哪些危害嗎？下面小編就為大家詳細(xì)的講講，一起來(lái)看脂肪過(guò)多的危害吧！

哈佛大學(xué)的護(hù)士健康調(diào)查通過(guò)跟蹤觀察10多萬(wàn)名女護(hù)士的健康狀況，對(duì)導(dǎo)致女性罹患慢性疾病的危險(xiǎn)因素進(jìn)行了研究。結(jié)果表明，一般來(lái)說(shuō)，正常的體重、正常的血壓以及低水平的膽固醇，能保證一個(gè)人健康而又長(zhǎng)壽。當(dāng)然，還有其他一些健康或疾病的指標(biāo)需要參考，但這三大項(xiàng)健康指標(biāo)是最主要的，也是你白己可以把握的

這三大項(xiàng)一榮俱榮，一損俱損。要是你的生活方式變得對(duì)其中一項(xiàng)有利的話，另外兩項(xiàng)也能從中獲益。比如，一個(gè)人的血壓和體重都超標(biāo)的話，可以通過(guò)減肥把血壓降低到正常水平。同樣，一個(gè)人在調(diào)整飲食、降低膽固醇的同時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的體重也隨之減輕。而注意飲食、增強(qiáng)鍛煉能對(duì)這二大頊都有好處，大家要是知道這一點(diǎn)，很多事情就簡(jiǎn)單多了-。

談到飲食，為長(zhǎng)遠(yuǎn)考慮，最好能多吃真正的食物，多吃水果和蔬菜，少吃脂肪（如果血壓高，還要少吃鹽）。攝八高脂肪的食物不但能夠快速增加體重，而且這種食物會(huì)導(dǎo)致酮癥（譯者注：酮體生成過(guò)多，血液中酮體升高，當(dāng)高過(guò)腎的吸收能力時(shí)，則尿中出現(xiàn)酮體，即為酮癥。酮體如在體內(nèi)堆積過(guò)多可引起代謝性酸中毒）。所以這種飲食方式是不可取的。鍛煉，哪怕只是每天健步走一走，也能幫你很好地控制這三大項(xiàng)。

脂肪攝入過(guò)多，會(huì)造成身體肥胖，會(huì)造成脂肪肝，會(huì)造成高血脂，高血壓，高血糖，同時(shí)身體肥胖也會(huì)給體內(nèi)的各個(gè)器官帶來(lái)壓力，比如氣喘、心臟不適等。另外，由于脂肪攝入過(guò)多，身體肥胖，還會(huì)引起人的心理變化，比如自卑等。

脂肪攝入過(guò)多對(duì)人身體造成的危害很大，他會(huì)妨礙身體對(duì)其他營(yíng)養(yǎng)的吸收，會(huì)影響體內(nèi)的代謝功能，內(nèi)分泌功能等。

通過(guò)小編上面的分享，你對(duì)于脂肪過(guò)多的危害是不是有了一定的了解，那么在今后的飲食生活當(dāng)中，一定要控制好自己的飲食習(xí)慣，以免脂肪過(guò)多，引起危害！