雷雨季節(jié)是比較容易得病的一個(gè)季節(jié)，所以在這個(gè)季節(jié)，很多中老年人都特別重視，利用梅雨的季節(jié)，進(jìn)行保健養(yǎng)生，這樣的一個(gè)方法，只要你長期堅(jiān)持，就會(huì)對(duì)自己的身體有很大的益處體現(xiàn)，所以有很多人想了解一下梅雨季節(jié)保健養(yǎng)生的小常識(shí)，為了你能盡快了解，看看下面介紹。

梅雨季節(jié)的保健養(yǎng)生生活小常識(shí)：

一、大理石地面，小心防滑。

現(xiàn)在很多新小區(qū)都很漂亮，環(huán)境布置上也下工夫，不少小區(qū)路面都用的是大理石。可連著兩天陰雨，大理石就返潮了，走上去特別滑，真要當(dāng)心。梅雨季節(jié)，連續(xù)下雨，大理石路面會(huì)更加濕滑，特別是老人和孩子，走路要格外當(dāng)心。

二、隔夜菜最好別吃。

梅雨期，要多吃清淡易消化的食物，新鮮蔬菜最好不要隔夜、隔餐食用。因?yàn)樵诟邷馗邼癍h(huán)境下，蔬菜放一晚上后，更容易產(chǎn)生有毒的亞硝酸鹽。亞硝酸鹽會(huì)使人體血液中的低鐵血紅蛋白氧化成高鐵血紅蛋白，引起頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、心慌等癥狀。

三、充分利用家里電器除濕。

梅雨季節(jié)，家具、衣被之類常濕乎乎的，蠻難受?？梢猿浞掷眉依镫娖鞒凉瘢热?，用電吹風(fēng)吹吹家電，用電熨斗熨燙衣物，開啟空調(diào)除濕功能。

四、多關(guān)注自己心情變化。

高血壓、關(guān)節(jié)炎、癬病濕疹等疾病，梅雨季節(jié)都容易高發(fā)。多休息、不淋雨、減少晨練、多吃果蔬，是有效的保健方法。另外，梅雨季節(jié)里，抑郁癥也易發(fā)作。據(jù)統(tǒng)計(jì)，梅雨季節(jié)里，約有一成人會(huì)出現(xiàn)情緒和行為異常，特別是老年人，更容易出現(xiàn)情感障礙。聽聽音樂、看看電影、泡杯花茶、讀本好書、洗個(gè)熱水澡等，都是保持心情愉快的好辦法。必要時(shí)，也可吃些藿香正氣水等健脾化濕藥物。

以上就介紹了梅雨季節(jié)保健養(yǎng)生的小常識(shí)，對(duì)于中老年來說，保健養(yǎng)生對(duì)于自己的健康是有很多好處的，所以一定要利用好梅雨季節(jié)的保健養(yǎng)生，了解了這些方面的小常識(shí)，自己嘗試著，在這個(gè)季節(jié)進(jìn)行保健養(yǎng)生，就能保持自己的身體特別的健康。