每個人都希望自己每天能以最佳的狀態(tài)每天都美美的出門，但是有時候總是會出現(xiàn)一些意外的發(fā)生，有時候突然臉腫了就會讓我們的形象大打折扣，正因?yàn)樗跋竦覀兊男蜗?，所以會引起很多人重視，有時候由于我們長期的不規(guī)律生活和飲食，總是會導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種狀況，下面一起了解下突然臉腫了怎么辦。

飲食消腫法

正常來說，由食物和飲料中吸收的水分經(jīng)血液和淋巴循環(huán)后會由汗腺和尿道排出體外，容易浮腫的人可能是這兩個系統(tǒng)出了毛病。

攝取過量的鹽會令水分滯留體內(nèi)，也會出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。所以要維持水分平衡，就必須將多余的水排出體外，多吃加強(qiáng)水分循環(huán)的食物可幫助消腫。

還有平日要減少攝取使身體易受寒冷的食物、冷飲或增加腸胃負(fù)擔(dān)的食物，因此舉易使腸胃疲憊，使體內(nèi)的水分滯留下來。此外，要對付浮腫，溫和或有利尿作用的食物要均衡攝取，而要使胃部得到休息，晚上也應(yīng)減少飲食，不應(yīng)大量攝入水分。

平日多吸收鈣質(zhì)也能幫助排出體內(nèi)由鹽分產(chǎn)生的多余水分。含豐富鈣質(zhì)的食物有蘋果、粟米、扁豆和硬豆腐等。此外，以下能促進(jìn)水分循環(huán)和利尿作用的食物也不妨多吃。

■蒜頭、紅酒、提子、辣椒、雞肉、粟米。

一些能夠攝取身體熱量的食物，雖有消暑作用，但吃得太多會使體溫下降，冰凍的乳制品，多吃也會增加腸胃的負(fù)擔(dān)，甚至酸的食物也會導(dǎo)致體內(nèi)積水，大家要小心注意??！

■啤酒、番茄、牛奶、乳酪、醋、梨

血管三兄弟

一般來說，身體能保持健康狀態(tài)，全因體內(nèi)細(xì)胞進(jìn)行的分裂活動，繼而排出二氧化碳和體內(nèi)廢物，負(fù)責(zé)運(yùn)送營養(yǎng)和排走廢物的正是血管三兄弟：動脈、靜脈和毛細(xì)血管。

當(dāng)血液循環(huán)良好時，體內(nèi)水分會隨著血管不停流走，使身體保持著平衡的水分。但當(dāng)血液循環(huán)不好時，體內(nèi)便積存多余的水分，這些水分并會在細(xì)胞里滯留著，使身體出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。

悄悄的它來了

雖然浮腫未必是一項嚴(yán)重的疾病，但也不要看輕，因?yàn)榇蟛糠值母∧[是由腎臟或心臟疾病所引致的。日常生活中，你有意無意的行為也可能引致浮腫。例如當(dāng)身體攝取味道過濃的食物時，便往往須伴以大量開水，如果身體不能適當(dāng)?shù)嘏懦鏊郑闳菀装l(fā)生浮腫現(xiàn)象。

另一方面，經(jīng)常熬夜和工作壓力很大的人，會減慢身體的新陳代謝，使體內(nèi)廢物易于積聚。

此外，經(jīng)常飲凍飲或處身冷氣環(huán)境中，會使身體容易受涼，導(dǎo)致血液循環(huán)不佳，也會使身體出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。

對策

依所示，用指頭按眉頭的攪竹、眼間的晴明、眼尾凹處的瞳子滾和承位。以呼氣按、吸氣放的方式進(jìn)行。接著依箭頭方向按摩眼窩，各做五至十次，可以消腫。

消腫小TIPS

眼部較干的肌膚宜選用較滋潤的eyecream，較嫩的可使用eyegel，一般來說，用eyecream較易起脂肪粒。

墊高枕頭睡覺可避免水分積聚于面部或眼部。

睡前用無名指按摩眼窩位置，有助淋巴循環(huán)，減少積水。

睡前三小時不要喝太多水。

面部

面夾的size對一個女孩子來說，可謂是戀愛生死存亡的關(guān)鍵。所以美顏、瘦面的功夫一點(diǎn)也不可少，如果早上起來，發(fā)覺面頰好像較昨晚脹了一點(diǎn)的話，可運(yùn)用一些簡單、容易的按摩方法，令其消失得無影無蹤。

對策

用手指尖配合呼吸微微按動面頰。由耳垂邊方向至鼻頰骨旁邊，呼氣時按下，吸氣時放松（左右面頰）做十次。

消腫小TIPS

平時可多吃一些對腎臟有益的食物，如昆布、芝麻、紫菜等都對消除及預(yù)防浮腫有益。

消腫小TIPS

先把適量的粗鹽放在鑊上加熱，然后放入麻質(zhì)或棉質(zhì)袋里，再放于腹肚15分鐘，如果鹽袋過熱，可用毛巾隔著作調(diào)節(jié)。

人生在世總是會遇到一些身體上的狀況，比如突然臉腫了就是生活中比較常見的突發(fā)事情，引發(fā)臉腫的原因也有很多，其實(shí)只要平時我們多注意生活的細(xì)節(jié)，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，平時盡量早睡早起，平時飲食也盡量不要太油膩，能有效得避免一些情況發(fā)生。