腳部保健在我們的生活里面是很常見(jiàn)的一種活動(dòng)，腳部按摩對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)是一種享受，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候身體和心理都可以得到釋放，可以輕松的享受一下生活的美妙時(shí)刻。對(duì)于腳部的保健按摩是有很多好處的，只是大家懂得并不多的，這樣的話(huà)大家就要多學(xué)習(xí)一下了，這樣對(duì)自己的生活才會(huì)有好處的。

腳部按摩保健的話(huà)，對(duì)于整個(gè)身體的血液是有幫助循環(huán)的作用的，所以大家在腳部按摩的時(shí)候會(huì)覺(jué)得特別的舒服。如果工作上面壓力比較大的，也是可以去做一下腳部的按摩，放松一下心情的。

腳部保健按摩好處多

按摩腳穴可調(diào)動(dòng)人體的內(nèi)部潛能，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力，適宜治療人體各個(gè)臟腑器官的疾病，特別對(duì)某些慢性病有一定療效。按摩腳穴治病不分陰陽(yáng)、表里、寒熱、虛實(shí)，能標(biāo)本兼治，整體調(diào)理，多功能一次完成。

按摩腳穴的作用是直接的，它能明顯地起到雙向調(diào)節(jié)作用，虛者能補(bǔ)，實(shí)者能瀉，寒者能溫，熱者能清，積者能散，堅(jiān)者能軟，損之有余，補(bǔ)之不足，活血散瘀，消腫止痛，疏通經(jīng)絡(luò)，通利關(guān)節(jié)，扶正祛邪，增強(qiáng)體質(zhì)。再配合按摩三陰交、足三里、風(fēng)池穴，可益腎固本、培補(bǔ)真元、固養(yǎng)精氣、強(qiáng)身祛病。

按摩+足浴，健身又祛病

中醫(yī)還十分推崇“足浴”。每晚臨睡前可用水溫約40℃的水加一勺鹽，將雙腳放入浸泡。5分鐘后，雙手食指、中指、無(wú)名指三指平行交替按摩雙腳涌泉穴各60次，再用雙手大拇指在溫水中按摩雙腳腳趾間隙各20次。隨著洗腳與按摩時(shí)間延長(zhǎng)，為保持水溫在40℃左右，可分次加入適量燙水。按摩后揩干雙腳，再用雙手三指平行按摩同側(cè)三陰交、足三里和風(fēng)池穴各20次。手法先輕后重，由外及內(nèi)，由表及里，均勻、柔和。

足底反射區(qū)關(guān)聯(lián)著人體五臟六腑。中藥足浴就是利用內(nèi)病外治的原理，藥物通過(guò)足底反射區(qū)到達(dá)五臟六腑，促進(jìn)氣血運(yùn)行，改善毛細(xì)血管通暢，通經(jīng)活絡(luò)，從而改善全身組織的營(yíng)養(yǎng)狀況，加強(qiáng)機(jī)體新陳代謝。

通過(guò)足底按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善新陳代謝，增強(qiáng)免疫功能，解除緊張和憂(yōu)慮，改善睡眠，消除疲勞，恢復(fù)體力，從而增進(jìn)人體健康。

以上材料是和大家說(shuō)明了腳部保健按摩養(yǎng)生功效多的知識(shí)，相信大家看完之后也更加的明白。按摩的手法對(duì)于舒服的程度也是很重要的，懂得專(zhuān)業(yè)的手法是還可以幫助調(diào)理一下身體上面的一些不適。大家在生活中可以去嘗試一下的。