寒冷的冬季人們最恐懼的就是低溫天氣，而在這個(gè)時(shí)候除了注重自己的保暖之外，日常生活中的養(yǎng)生保健問(wèn)題，也絕對(duì)不能夠忽視，可是在生活當(dāng)中很多人對(duì)于冬季養(yǎng)生的一些補(bǔ)品選擇并并不了解，那么下面我們就去了解一下，冬季養(yǎng)生補(bǔ)品食物有哪些？如果在選擇食物的時(shí)候大家不妨重視一下這些食物。

很多的食物雖然看似平常普通，但是它可以給我們帶來(lái)的養(yǎng)生保健效果卻是非常好的，所以說(shuō)大家需要注重這些養(yǎng)生保健食品的選擇，才可以更好的為自己的冬季帶來(lái)所需要的養(yǎng)生保健效果。

第一零食：栗子

推薦理由：北方的糖炒栗子遠(yuǎn)近聞名，而它也是在冬天上市的。栗子有“千果之王”的美稱，還是益腎宜氣的“補(bǔ)藥”。栗子主要功效為養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋，老少咸宜?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)栗子所含的不飽和脂肪酸和各種維生素，有抗高血壓、冠心病和動(dòng)脈硬化的功效。

最佳食用方法：脾胃虛寒者，可用栗子、大棗、茯苓、大米煮粥喝;無(wú)論是熬湯還是炒食，應(yīng)細(xì)細(xì)咀嚼，連津液吞咽，可以達(dá)到更好的補(bǔ)益效果。

最佳搭配：栗子燉雞，適合脾虛怕冷的人，有益氣補(bǔ)腎的功效

第一菜：白蘿卜

推薦理由：在我國(guó)民間有“小人參”之美稱，也有“冬吃蘿卜夏吃姜”之說(shuō)。蘿卜含有豐富的碳水化合物和多種維生素，其中維生素C的含量比梨高8―10倍。蘿卜不含草酸，不僅不會(huì)與食物中的鈣結(jié)合，更有利于鈣的吸收。

第一果：山楂

推薦理由：冬季是山楂的上市季節(jié)，山楂既是食品又是藥品，具有開(kāi)胃、消食、活血的功效，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，山楂含有枸櫞酸、蘋(píng)果酸、抗壞血酸等有機(jī)酸，這些有機(jī)酸能夠增加消化酶分泌。山楂最突出的益處是能防治心血管疾病，因?yàn)樯介S酮類化合物，對(duì)防治心血管疾病，降低血壓和膽固醇、軟化血管及鎮(zhèn)靜有一定作用。

事實(shí)上我們平時(shí)生活中所說(shuō)的養(yǎng)生補(bǔ)品，并不一定要非常的昂貴或者是平時(shí)生活中都不能吃到的，其實(shí)在我們非常生活當(dāng)中存在著很多的食物它們看似普通，但是對(duì)我們的養(yǎng)生保健卻可以起到很大的幫助。