補(bǔ)充雌激素
人體需要的元素比較多，在對人體元素補(bǔ)充上，也是需要很好的方法，常見就是藥物直接補(bǔ)充，這樣對人體各方面，也是有著很好的幫助，不過藥物補(bǔ)充人體元素并不是長期的選擇，飲食是最佳之選，這樣的做法，對人體健康不僅沒有損害，而且可以長期進(jìn)行也是很簡單的，那補(bǔ)充雌激素如何進(jìn)行呢？
很多人對補(bǔ)充雌激素方法并不是很了解，那治療元素在補(bǔ)充上，食物依然是最佳之選，這樣的做法對人體各方面，都是沒有太多損害，而且能夠有效的補(bǔ)充雌激素。+
補(bǔ)充雌激素：
1.南瓜 南瓜富含維生素E，其作用于腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同時(shí)，維生素E能有效清除人體活性氧，有助皮膚健康和預(yù)防高血壓等生活習(xí)慣病。
2.雞蛋 雞蛋中含有的膽固醇是人體制造雌激素的原料，女性最好每天吃一個(gè)。雞蛋自身的營養(yǎng)也非常豐富，被稱為“完全營養(yǎng)食品”。
3.大豆食品 豆腐、豆?jié){等大豆食品富含大豆異黃酮，性質(zhì)與雌激素相似。大豆食品還富含可調(diào)節(jié)雌激素代謝和平衡的維生素B6，建議女性每天早餐喝一杯豆?jié){或午餐吃一份含豆腐的菜。
4.卷心菜 眼下正是卷心菜上市季節(jié)，其含有能促進(jìn)雌激素分泌的礦物質(zhì)——硼，而且卷心菜還富含食物纖維，能潤腸通便，促進(jìn)排毒，有益皮膚健康。
5.堅(jiān)果 堅(jiān)果富含歐米伽3脂肪酸，能改善焦慮癥狀，舒解身心壓力，而人體掌控激素分泌的腦下垂體對于壓力狀態(tài)很敏感，因而適量吃些堅(jiān)果也有助于雌激素分泌平衡。
通過以上介紹，對補(bǔ)充雌激素的方法都是有著很好的了解，因此在補(bǔ)充的時(shí)候，可以按照以上方法進(jìn)行選擇，但是要注意的是，在對這些食物吃的時(shí)候，也是要適量進(jìn)行，而且長期的選擇，對人體各方面，都是沒有任何損害的。
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