我們?cè)诮稚献咧咧蜁?huì)看到有一些人的頭發(fā)是比較稀疏的，這是因?yàn)樗麄兂霈F(xiàn)了掉發(fā)的現(xiàn)象，他們想了很多的辦法想著自己的頭發(fā)可以長(zhǎng)得快一點(diǎn)，其實(shí)這樣的想發(fā)就是想自己的頭發(fā)不要再掉了。吃什么頭發(fā)長(zhǎng)的快，這個(gè)問(wèn)題就是想知道吃什么可以對(duì)頭發(fā)有好處，對(duì)掉發(fā)有緩解的幫助。

大家都知道對(duì)于自己來(lái)說(shuō)是有多重要的，因?yàn)轭^發(fā)是人外在形象的一個(gè)很重要的地方。如果頭發(fā)出現(xiàn)什么問(wèn)題的話，自己肯定是很著急的。那么下面就是向大家講講吃什么頭發(fā)長(zhǎng)的快。

1.充鐵質(zhì)——根據(jù)科學(xué)家研究，脫發(fā)婦女中，缺鐵者占30%，因此，患者要多吃含鐵質(zhì)豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類(lèi)、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

2.充植物蛋白——研究發(fā)現(xiàn)，脫發(fā)者的頭發(fā)中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此，患者應(yīng)多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

3.吃蔬菜和水果——婦女容易脫發(fā)的因素之一是血液中含有酸性毒素，長(zhǎng)期過(guò)量食用糖類(lèi)和脂肪類(lèi)食物，使代謝過(guò)程中產(chǎn)生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質(zhì)滯留體內(nèi)，產(chǎn)生酸毒素。所以要少吃肝類(lèi)、肉類(lèi)等食品，因這些食品中的酸性物質(zhì)容易引起酸毒素過(guò)多。蔬菜和水果是堿性食物，能中和酸性毒素，可以適當(dāng)多吃。

4.碘——女性頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的功能，有利于頭發(fā)健美。脫發(fā)女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

5.充維生素E——因?yàn)榫S生素E可以抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)毛母細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)?？啥喑怎r萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

6.類(lèi)粘蛋白和骨膠質(zhì) ——可多吃牛骨湯、排骨湯等。

以上就是向大家介紹了吃什么頭發(fā)長(zhǎng)的快，希望對(duì)一些有需要的人會(huì)有所幫助，可以緩解他們的情況或者是可以幫助到他們。為了預(yù)防自己的頭發(fā)出現(xiàn)什么問(wèn)題，我們?cè)?a href="http://www.sykybg.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中應(yīng)該要有好的習(xí)慣，作息時(shí)間要適當(dāng)，飲食要均衡。