如果健身隔天完全沒有感受到肌肉酸痛，我們往往會質(zhì)疑，前一天的鍛煉是不是沒有成效？那么，肌肉不酸痛究竟是否意味著前一天的鍛煉毫無成效

數(shù)百年來，民間一直利用生姜治療感冒、反胃等各種疾病。不過，現(xiàn)在喬治亞大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，每日食用生姜還能降低因運(yùn)動導(dǎo)致的肌肉酸痛。

許多人多會有肌肉酸痛的現(xiàn)象，而這種現(xiàn)象在運(yùn)動過后最為常見，那么肌肉酸痛到底是由什么原因引起的呢，肌肉酸痛有時候會是大病的前兆所以一

運(yùn)動減肥是一個健康又有效的好方法，但是不少人說運(yùn)動后身體各部位的脂肪會轉(zhuǎn)發(fā)為肌肉，硬硬的，影響體態(tài)！今天小編就告訴你一些運(yùn)動后緩解

美國健身專家克里斯汀·拉夫指出，她處理過的很多跑步健身人士的咨詢，都不是關(guān)于跑步期間問題的，而是跑步后身體的不適。例如，不少跑步者

不常鍛煉的人，進(jìn)行較劇烈的運(yùn)動后，局部肌肉都會疼痛，這與肌肉內(nèi)部的能量代謝有關(guān)。 人體各種形式的運(yùn)動，主要靠肌肉的收縮來完成。肌肉

對上班族來說，整天對著電腦不注意活動，還是經(jīng)常會出現(xiàn)腰酸背痛現(xiàn)象的，尤其是脖子和肩膀，一旦出現(xiàn)酸痛不適的現(xiàn)象，一定要提高警惕。現(xiàn)如

如果一個人運(yùn)動量過大了之后也會出現(xiàn)偶爾的肌肉酸痛感覺，每個人都或多或少的遇到這個情況，其實(shí)肌肉酸痛了之后一整天都會不好受的，甚至也

運(yùn)動，尤其是劇烈運(yùn)動后的第二或第三天出現(xiàn)，很多人會有全身肌肉酸痛的感覺，這種一般在鍛煉后24小時后出現(xiàn)的肌肉酸痛在運(yùn)動醫(yī)學(xué)上稱為"延

燙造成的影響是比較大的，但是我們會發(fā)現(xiàn)，在生活當(dāng)中很多人都沒有意識到這個問題，總是認(rèn)為運(yùn)動量越大，就越有助于幫助自己鍛煉健身，所以

過度其實(shí)很容易出現(xiàn)肌肉酸痛的問題，但是我們會發(fā)現(xiàn)在生活當(dāng)中，很多人不以為，認(rèn)為只有運(yùn)動量越大，那么達(dá)到的運(yùn)動效果卻越好，所以總是拼

運(yùn)動鍛煉對身體健康比較好，但是到最理想的運(yùn)動健身功效我們也不能夠盲目，尤其是對運(yùn)動量的一個選擇問題要注意，要是你運(yùn)動過度的話，不僅

如果不經(jīng)常進(jìn)行鍛煉的話，一旦進(jìn)行比較劇烈的運(yùn)動，那是容易出現(xiàn)肌肉酸痛的感覺的，而這一般也是人們難以堅(jiān)持運(yùn)動的原因所在。每次運(yùn)動過后

經(jīng)常不做運(yùn)動的人，某天突然運(yùn)動就會導(dǎo)致運(yùn)動之后肌肉酸痛，主要是因?yàn)樯眢w內(nèi)的乳酸分泌過多導(dǎo)致?，F(xiàn)在很多人都喜歡利用自己的空余時間來健

運(yùn)動對于身體的好處大家都是知道的，所以有很多的人在平常的生活中經(jīng)常鍛煉身體，這樣的習(xí)慣是非常好的。能很好的起到保健身體的效果。但是