睡前吃什么養(yǎng)胃呢
很多人都覺得自己的胃不好是因?yàn)槌燥堅(jiān)斐傻?，?dāng)然不良的飲食習(xí)慣會(huì)造成胃部疾病，尤其是晚餐，吃得不舒服了就難受，還有人說睡覺前吃些東西會(huì)養(yǎng)胃，那么睡前吃東西和晚餐的時(shí)間間隔多久才會(huì)養(yǎng)胃呢？睡前吃太多也會(huì) 讓我們的胃不舒服，那么睡前吃什么養(yǎng)胃呢？
一般，胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)飽，稍微多吃一點(diǎn)就會(huì)胃脹，特別在晚上多吃的話，還會(huì)因?yàn)槲覆繙浂绊懭胨Ｓ驳?、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時(shí)間，可以補(bǔ)充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因?yàn)檫@些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯后喝也會(huì)增加消化困難。
如果覺得肚子空可以多喝水。對(duì)于胃潰瘍病人和胃切除術(shù)后的病人，提倡少量多餐，因此在上床半小時(shí)前最好能加一餐，食物可選擇面包、雞蛋、粥等。不宜進(jìn)食純流質(zhì)食物。
睡前喝牛奶并不是所有人的“養(yǎng)生良方”，這樣會(huì)刺激胃酸和膽汁的分泌，胃不好的人最好睡前不要進(jìn)食。因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍?、脂肪和糖份等?huì)引起胃酸分泌，長(zhǎng)期如此，在夜間空腹?fàn)顟B(tài)下有可能對(duì)胃造成損傷，并加重反流癥狀。
牛奶也并非人人都適合。有的人對(duì)乳糖不耐受，喝了牛奶后無法分解，導(dǎo)致腹瀉、胃腸脹氣。專家建議，有乳糖不耐的人可選擇酸奶、硬奶酪等經(jīng)過發(fā)酵、處理的乳制品，乳糖經(jīng)過轉(zhuǎn)化、含量降低，可能會(huì)減少乳糖不耐者的癥狀。
通過上面的講解我們就知道睡前吃什么養(yǎng)胃，但是一定要注意使用的量不宜過多，當(dāng)然有些人的序貫及時(shí)睡前不吃任何東西，那么也不要勉強(qiáng)自己，不然生硬的改變自己的習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致胃部不舒服的，還是要根據(jù)自己的具體情況來定。
