寒水石治失眠有效嗎 還需科學(xué)治療
寒水石治失眠目前還沒有什么明顯的療效，出現(xiàn)失眠還需科學(xué)的方法，可以對(duì)腹部進(jìn)行按摩，也能夠經(jīng)常坐足浴，食醋催眠的效果也很好，最常見的就是睡前喝一杯熱牛奶。
1、寒水石治失眠有效嗎
寒水石是碳酸鈣的礦石(方解石)又稱為紅石膏，主要成分是碳酸鈣，具有清熱降火，除煩止渴的功效，與石膏作用相仿，也存在一定的混用狀況。寒水石安神一說(shuō)沒有找到確定的依據(jù)，但是從它的功效主治可見其屬于寒涼藥物，對(duì)于一般熱證應(yīng)該顯現(xiàn)療效，如果是熱病煩渴、高熱患者可以嘗試一下。而民間也有用生石膏枕對(duì)高熱患者進(jìn)行物理治療的方法。
2、有效科學(xué)方法之---摩腹法
取仰臥位，左右兩手重疊，右手掌心在下，附于臍上，左手掌心放右掌背上，兩手均勻用力，順時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)摩動(dòng)。由臍部開始，逐漸擴(kuò)大范圍至全腹。這個(gè)方法能消除腸胃積食，讓胸膈順暢，從而促進(jìn)睡眠。
取仰臥位，左右兩手重疊，右手掌心在下，附于臍上，左手掌心放右掌背上，兩手均勻用力，順時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)摩動(dòng)
3、有效科學(xué)方法之---川椒浴足、搓涌泉穴
睡前用高桶沐足20-30分鐘，每次加入川椒粉20克，水要沒過(guò)腳踝，最好達(dá)小腿位置。燙腳時(shí)隨加熱水，先溫后熱，使足部燙得發(fā)紅。泡腳后，可按摩一下足底涌泉穴。
4、有效科學(xué)方法之---食醋催眠
我們有的人經(jīng)常長(zhǎng)途旅行之后，因?yàn)樘^(guò)于勞累，夜夜都難睡著，這時(shí)候我們不妨用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。喝完之后靜下心閉上眼睛，不久就會(huì)睡著了。
5、有效科學(xué)方法之---糖水催眠
若因煩躁發(fā)怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因?yàn)樘撬隗w內(nèi)可轉(zhuǎn)化為大量血清素，此物質(zhì)進(jìn)入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。
6、有效科學(xué)方法之---牛奶催眠
牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產(chǎn)生疲倦感覺的作用。它是體內(nèi)不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
