失眠多夢(mèng)的中藥療法是什么
現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏都非常的快，特別是年輕人習(xí)慣熬夜，但是長(zhǎng)時(shí)間熬夜之后就會(huì)非常不利于睡眠，有很多的人有失眠的現(xiàn)象，不僅如此還經(jīng)常做夢(mèng)，多夢(mèng)對(duì)于失眠者來說更是雪上加霜，眾所周知中醫(yī)講究的主要是調(diào)理，所以中藥療法對(duì)于失眠多夢(mèng)有一定的改善作用，在治療失眠多夢(mèng)的同時(shí)還能夠改善身體狀況。接下來就介紹幾個(gè)簡(jiǎn)單的中藥配方。
雙仁粥：酸棗仁10g、柏子仁10g、紅棗10枚，大米適量，加水煮成粥，空腹飲用。有補(bǔ)脾養(yǎng)心、健胃益氣之功效。此粥適用心脾兩虛失眠癥。
栗子龍眼粥：栗子10粒(去殼切碎)、龍眼肉15克、粳米50克，文火煮粥，食時(shí)加糖調(diào)味。功效補(bǔ)心安神，益腎壯腰。適合因心血腎精不足，引起的失眠、心悸、腰膝酸軟等。
桑椹湯：取桑椹25~50克，加入適量冷水煎，每晚服。桑椹含有葡萄糖、果糖、蘋果酸、鈣以及多種維生素等，具有寧心、滋肝腎、補(bǔ)血等功效。鮮果上市季節(jié)常食適量，對(duì)于用腦過度失眠的人大有裨益。中成藥桑椹膏，也是四時(shí)皆宜的養(yǎng)血、補(bǔ)腦、安眠
養(yǎng)心粥：取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用?？蛇_(dá)養(yǎng)氣血安神的功效，對(duì)于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢(mèng)者有明顯改善作用。
除了利用中醫(yī)療法調(diào)節(jié)以外，還需要注意很多的細(xì)節(jié)，比如說睡眠環(huán)境，其實(shí)很多失眠多夢(mèng)的患者和睡眠的環(huán)境是有著很大的關(guān)系的，睡眠時(shí)室內(nèi)的溫度最好保持在15-23度左右，一定要注意溫度的調(diào)節(jié)，白天要開窗通風(fēng)，保證室內(nèi)的空氣質(zhì)量。
