什么可以安神助眠呢
相信對于很多工作比較繁忙的朋友們來說，能夠擁有好的睡眠質(zhì)量這樣才能讓他們在第二天擁有良好的精力來應(yīng)對工作和學(xué)習(xí). 這樣也就可以提高工作和學(xué)習(xí)的效率，從而也會讓整個(gè)人顯得比較精神抖擻，意氣風(fēng)發(fā). 因此什么可以安神助眠呢？ 面對大家所提出的這個(gè)疑問，接下來的時(shí)間就請朋友們和我一起去分享一下.
大棗茯神粥
大棗5枚，粟米50克，茯神10克。用水煎煮茯神，濾取汁液，以茯神藥液與大棗、粟米同煮為粥。每日2次，早、晚服食。
本方具有健脾養(yǎng)心、安神益智的作用。
百合粥
鮮百合30克，糯米50克，冰糖適量。糯米煮粥，米將熟時(shí)加入百合煮至粥成，冰糖調(diào)味。如無鮮百合可以用干百合10克代之，直接與米同煮為粥。每日2次，早、晚溫?zé)岱场?/p>
本方具有補(bǔ)中潤肺、清心安神的功效。
桑葚百合粥
鮮桑葚100克，鮮百合50克。將兩味洗凈，水煎服，每日1次。
本方適合于心腎不交、煩熱不眠之證。脾胃虛寒泄瀉者忌用本方。
蔥棗飲
大棗20枚，蔥白10克。把大棗掰開，與蔥白一起入鍋，加水煎煮，15~20分鐘后取湯液。每晚1次，溫?zé)犸嫹?/p>
此方適用于心慌乏力、食少倦怠、煩悶不得眠。
甘麥大棗湯
甘草10克，大棗5枚，小麥10克。將三藥用冷水浸泡后，用小火煎煮，共煎煮兩次，合并煎液。每日2次，早、晚溫服，喝湯食棗。
凡心氣不足、陰虛血少、失眠盜汗、煩躁不安、悲傷欲哭者皆可食用本品。
以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地介紹了什么可以安神助眠，在此我衷心希望廣大朋友們能夠認(rèn)真閱讀上面的內(nèi)容，這樣才在日常生活中可以熟練的掌握了讓我們安神助眠的一些東西. 當(dāng)然我想提醒大家的是，只有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，才能讓我們整個(gè)身體機(jī)能正常地進(jìn)行運(yùn)作.
