什么可以治療失眠
社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)能力越來越大，外面的娛樂誘惑也越來越大，很多人經(jīng)常會(huì)在晚上的時(shí)候下了班之后不休息去泡夜店，泡酒吧，久而久之，因?yàn)槿巳岁P(guān)系之間的因素，所出現(xiàn)的失眠癥狀越來越多，往往失眠可以通過藥物的方式得到很好的緩解，但是卻越來越嚴(yán)重，甚至?xí)纬梢蕾囆?，今天我們就來了解一下什么可以治療失眠如何根除呢?/p>
方法/步驟
食醋
醋也有一定的催眠的作用，多是用于長途旅行的人。如果你旅行回來后，發(fā)現(xiàn)自己不能入睡的話，那就倒一勺食醋，然后兌著溫開水喝下去，就能安然入睡了。
吃什么可以治療失眠(二)
糖水
如果因?yàn)樘鞖鈵灍?，?nèi)心煩燥而不能安然入睡的話，那可以在睡前給自己倒一杯涼糖水，糖水會(huì)產(chǎn)生大量血清素，從而讓頭腦抑制后極易入眠。
吃什么可以治療失眠(二)
水果
有些水果吃可以促進(jìn)睡眠，有些水果放在枕邊，也可以促進(jìn)睡眠。睡不著的時(shí)候，吃一枚蘋果或者是吃一根香蕉，也很容易入眠的。也可以把桔橙放在枕邊，其香，也能讓人安然入眠。
吃什么可以治療失眠(二)
面包
晚上的時(shí)候，如果睡不著，可以考慮咬一塊面包，吃面包，可以讓心情平靜下來，然后就可以輕松入睡了。
吃什么可以治療失眠(二)
小米粥
晚上睡不著的時(shí)候，也可以考慮吃點(diǎn)小米粥。中醫(yī)就說過，小米有安眠的功效。所以，晚上可以熬一些小米粥，放涼，等入睡前，可以喝點(diǎn)。
吃什么可以治療失眠(二)
牛奶
這個(gè)就不用說了，許多人都知道。牛奶不僅營養(yǎng)，而且也有抑制大腦興奮的功能，能讓人極易入眠。所以，睡不著的時(shí)候，就喝杯牛奶吧。
以上的文章當(dāng)中為他介紹了幾個(gè)關(guān)于什么可以治療失眠的小偏方，同時(shí)也可以幫助大家調(diào)理好自己的神經(jīng)系統(tǒng)，讓神經(jīng)系統(tǒng)得到很好的休息，除掉心煩氣躁，安心的睡眠的同時(shí)要注意在睡覺期間，一個(gè)熟悉而且舒服的環(huán)境。
