晚上做什么運(yùn)動(dòng)可以瘦身呢
減肥瘦身一直是我們每個(gè)女性朋友的夢(mèng)想，每個(gè)女生朋友都想擁有一個(gè)苗條的身材，這樣穿衣服才會(huì)更加美麗，沒(méi)有哪個(gè)女性朋友是可以抵擋住新衣服的誘惑的，運(yùn)動(dòng)減肥方法相比藥物療法，手術(shù)方法不失為一種很好的減肥方式，趕快來(lái)了解一下晚上做什么運(yùn)動(dòng)可以瘦身呢吧。
1、雙手手指重合共同施力，運(yùn)用食指、中指與無(wú)名指，從腹部的右側(cè)開(kāi)始，以順時(shí)針的路線，打圈按摩。每天堅(jiān)持，3周內(nèi)把粘附在腸道內(nèi)壁上的廢物逐一打碎。
2、手指稍稍彎曲，利用手指指頭施力，順著順時(shí)針的路線，按壓肚子，讓血液再次流通。
3、雙手手指交叉握住，手掌不切合，用雙手手掌的下半部分夾住腹部上的肉，一下一下地輕輕掐起，有種把廢物都掐走的感覺(jué)，做10次。
4、雙掌打開(kāi)，手指并攏向下伸直，左右手的拇指相對(duì)，同肚臍上方開(kāi)始，在腹部的正中央向下按摩，重復(fù)3次，把毒素驅(qū)逐出體外。
5、雙手握拳，張開(kāi)拇指和食指，分別從肚臍的左右兩側(cè)開(kāi)始，從內(nèi)到外，用拇指和食指捏壓腹部，來(lái)回5次。
6、手掌打開(kāi)，手指并攏，左右手指相對(duì)，掌心向腹部，拇指打開(kāi)。用手指指尖慢慢按壓肚臍正下方的位置，做3次。
一些想要減肥的朋友們都可以了解一下晚上做什么運(yùn)動(dòng)可以瘦身呢的方式方法，每天晚上女性朋友可以做一些瑜伽運(yùn)動(dòng)，瑜伽運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)非常不錯(cuò)的有氧健身運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)可以幫助我們達(dá)到瘦身效果的同時(shí)還可以幫助我們塑造自己的曲線身材。
