引起失眠多夢(mèng)的原因是什么？
現(xiàn)在的工作壓力太大，導(dǎo)致了許多人的睡眠質(zhì)量不高，有的人經(jīng)常會(huì)有失眠癥狀，有的人雖然不會(huì)失眠，但是在睡著后，總是會(huì)不停的做夢(mèng)。這樣無(wú)論是失眠，還是多夢(mèng)，都讓人們的大腦不能好好的休息，以至于在第二天的時(shí)候，頭腦總是昏昏沉沉的。那么，是什么原因?qū)е碌氖叨鄩?mèng)呢？
一、心理、精神因素：比如說(shuō)心理因素：焦慮、不安以及情緒低落、心情差等，都是引起失眠的因素。生活的打擊、以及各種的壓力、沒(méi)有一完成的的心愿還有社會(huì)的變化等其他的原因，會(huì)使人產(chǎn)生心理和生理反應(yīng)，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的功能異常，造成失眠發(fā)作。
二、自身的疾?。河行呐K病、哮喘、關(guān)節(jié)炎、腸胃病、高血壓、甲狀腺功能亢進(jìn)、夜間肌陣攣綜合征的等等疾病都會(huì)造成晚上失眠。
三、對(duì)失眠的恐懼：有些對(duì)睡眠的評(píng)價(jià)過(guò)高的人，自以為睡眠好，身體就很健康，否則，就會(huì)出現(xiàn)各種疾病。這種對(duì)睡眠的過(guò)分依賴(lài)，就會(huì)加大了睡眠的壓力，容易引起失眠。
四、因生理因素：生活環(huán)境的的不同，人就會(huì)產(chǎn)生生理上變化，如坐車(chē)、船、飛機(jī)時(shí)環(huán)境的改變;臥室光、聲音、溫度都可能使人失眠。某些人的人對(duì)環(huán)境的適應(yīng)性強(qiáng)，有的人則非常敏感、適應(yīng)性差，環(huán)境改變也屬于一種造成失眠的原因之一。
當(dāng)出現(xiàn)了失眠多夢(mèng)的情況后，一定要引起重視，因?yàn)樗哔|(zhì)量不高，往往就會(huì)導(dǎo)致自己的精力不濟(jì)，還容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)多種疾病的。不妨在晚上睡覺(jué)前用熱水泡泡腳，在睡前喝上一杯熱熱的牛奶等，就可以讓自己盡快入眠，讓睡眠質(zhì)量更好的一些。
