失眠記憶力下降怎么辦？
記憶力下降是大家都會(huì)遇到的一種現(xiàn)象，在醫(yī)學(xué)上40歲-——60歲的女性是最為常見的，她們會(huì)為此擔(dān)心，覺得自己慢慢的什么事情記不住，會(huì)感到煩躁憂慮。記憶里的原因有非常多種，有可能是因?yàn)槔夏臧V呆，有可能是因?yàn)槭?。那么，今天，我們就?lái)討論一下失眠導(dǎo)致記憶力下降的事情。
記憶力的原因多種多樣，首先要明確導(dǎo)致記憶力下降的原因，對(duì)癥治療才能收到效果：老年人的記憶力隨著身體各器官的老化以很慢的速度減退，這是自然規(guī)律，也是正?，F(xiàn)象。要延緩記憶力衰退和增強(qiáng)記憶力，最重要的是不能對(duì)自己的記憶失去信心。同時(shí)，老年人還必須及時(shí)適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)、微量元素、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，戒除煙、酒，注意記憶衛(wèi)生。
老年人如果出現(xiàn)逐漸發(fā)生，但發(fā)展較快的記憶力障礙，要注意排除老年性癡呆，特別是有家族史的更要引起關(guān)注。首先，應(yīng)到相關(guān)科室如神經(jīng)內(nèi)科門診就醫(yī)，進(jìn)行全面檢查，以明確是屬于真正的智能減退(即器質(zhì)性癡呆)，還是因?yàn)橐钟簟⒔箲]等情感障礙導(dǎo)致的記憶力減退(即假性癡呆)，后者通過積極治療即能獲得癥狀的改善。此
對(duì)于隨著年齡增大而逐漸發(fā)生的記憶力下降，可以通過各種方式加以彌補(bǔ)，如反復(fù)強(qiáng)調(diào)，反復(fù)記憶，生活規(guī)律化，以及通過不斷學(xué)習(xí)來(lái)開發(fā)自己新的知識(shí)領(lǐng)域，這些都可以促進(jìn)記憶力更長(zhǎng)時(shí)間的保留，避免快速衰退。
以上就是關(guān)于失眠記憶力下降的相關(guān)內(nèi)容。大家也不需要太過緊張，應(yīng)當(dāng)采取積極的生活模式，有規(guī)律的生活工作，是不是的進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，保持樂觀積極向上的情緒，正確的飲食，合理的攝入營(yíng)養(yǎng)成分，采取既來(lái)之則安之的想法。
