睡眠不足對(duì)腎的危害有哪些？
我們都知道，睡眠是防御疾病的第一道屏障，充足的睡眠是健康的前提?？墒乾F(xiàn)代社會(huì)中，越來越多的人缺少睡眠。長(zhǎng)期熬夜，睡眠不足會(huì)使我們的免疫力下降，從而增加了許多的患病幾率。嚴(yán)重的睡眠不足還會(huì)對(duì)腎臟造成一些傷害。小編在這里整理了一些資料，來告訴大家睡眠不足對(duì)腎臟的危害。
越來越多的證據(jù)表明，睡眠不足的影響會(huì)累加起來，最終嚴(yán)重危害人們的健康乃至壽命。
一項(xiàng)研究顯示，睡眠時(shí)有呼吸暫?，F(xiàn)象的人患中風(fēng)的可能性是正常人的3倍，患腎臟疾病的危險(xiǎn)也大大增加。如果持續(xù)兩個(gè)晚上不睡覺或睡不好覺，血壓就會(huì)出現(xiàn)較大幅度的升高。如果每天晚上只睡4個(gè)小時(shí)，胰島素的分泌量會(huì)減少，僅在一周內(nèi)，這就可以令健康的年輕人出現(xiàn)糖尿病前驅(qū)癥狀。
研究人員還發(fā)現(xiàn)，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致肥胖。因?yàn)?，控制脂肪和肌肉的生長(zhǎng)激素多是在睡眠狀態(tài)下產(chǎn)生的，而充足的睡眠可以保證這種分泌處于一個(gè)穩(wěn)定而平衡的狀態(tài)。睡眠不足，則會(huì)打破這種平衡，使人變得大腹便便。
缺乏睡眠還會(huì)嚴(yán)重影響人體免疫系統(tǒng)功能的發(fā)揮。人體的免疫系統(tǒng)在經(jīng)歷了一天的斗爭(zhēng)之后，需要在睡眠的狀態(tài)下進(jìn)行自我修復(fù)和調(diào)整，以利于其功能的正常發(fā)揮。而睡眠不足，就會(huì)大大縮短這個(gè)過程，使得未經(jīng)完全修復(fù)的免疫系統(tǒng)倉(cāng)促上陣。久而久之，免疫系統(tǒng)的功能就會(huì)被嚴(yán)重減弱，從而失去抵御疾病的能力，使人罹患各種疾病。
原來睡眠不足會(huì)對(duì)我們的身體造成這么多的危害。其實(shí)睡眠不足，不僅僅會(huì)對(duì)腎臟造成傷害，還會(huì)對(duì)我們的精神狀態(tài)帶來一定的影響。睡眠充足才能提高我們的免疫力，抵御其他疾病，還能使我們的皮膚煥發(fā)光彩。所以，保持良好的睡眠尤為重要。
