晚上睡覺嗓子干怎么辦
在天氣比較干燥的時候，晚上睡覺的時候，會經(jīng)常感覺到嗓子發(fā)干，喉嚨有點癢很不舒服。這種情況很可能和家里的門窗都關緊了，空氣不流通，導致室內非常干燥有關系，也跟平時的生活習慣，飲食習慣有關系。在生活中有很多人都感覺晚上睡覺嗓子干，為了更好的解決這一問題，我們就要看看這一情況怎么辦。那么到底晚上睡覺嗓子干怎么辦？下面我們就來看看權威的專家是怎么說的吧。
一、工具/原料
水 加濕器 水果 茶 粥 等等
二、方法/步驟
1、可以準備一些溫水開水放在床頭，晚上的時候嗓子癢的話，就起來喝點水，喉嚨就會感覺好受一些的。但是水喝多了也容易上廁所，所以喝水喝多了也不好。
2、最好是房間內準備一個加濕器，晚上的時候開著。屋子里的空氣就沒有那么干燥了。實在沒有加濕器的話，可以放一盆熱水放在床頭。因為冬天門窗都是關著的，空氣太干了。
3、平時的時候多吃水果，補充維生素C，比喻西瓜，梨子啊，草莓啊，等等都是降火的水果，不要吃橘子吃多了，橘子容易上火。還有一些導致上火的肉類，也要少吃。
4、吃的菜里面少放辣椒胡椒，最好吃清淡口味的飯菜，而且少吃炒熟的瓜子花生，尤其是少吃燒烤類的東西，這些都容易上火，導致嗓子不舒服。
5、偶爾多喝茶水，比喻用枸杞啊，胖大海，菊花啊，月季，玫瑰花，還有羅漢果，金銀花，這些泡茶喝，嗓子會感覺舒服一些的。
6、還有就是平時家里多吃一些粥類，糯米粥，蓮子粥，等等，另外也可以做飯的時候，多煮一些口味清淡的湯喝。如果嗓子不止是干和癢，甚至到了很難受的痛的狀態(tài)，那就建議去看醫(yī)生了。
晚上睡覺嗓子干怎么辦？通過以上的這些內容，我們了解到了人們身體健康的一些內容。我們除了要有關這一問題的相關解答。在生活中我們的是都是很擔心大家的身體健康的，因此我們一定要及時進行自身的身體的保養(yǎng)。最后也希望大家擁有一個健康的人生。過上幸?？鞓返纳?。
