原發(fā)性失眠癥是什么
睡眠對人們來說是很重要的，經(jīng)常睡不好的話，精神狀態(tài)會很差，包括入睡困難、睡眠淺、早醒，睡后覺得很累不解乏，導(dǎo)致生活質(zhì)量下降。這其中最典型的就是原發(fā)性失眠癥，青年或中年人比較容易出現(xiàn)原發(fā)性失眠癥，原發(fā)性失眠癥患者會感到憂慮或恐懼。為了能更好的治療原發(fā)性失眠癥，下面我們來了解一下有關(guān)原發(fā)性失眠癥的相關(guān)知識。
本癥指原發(fā)性失眠表現(xiàn)為持續(xù)相當(dāng)長時間的對睡眠的質(zhì)和量不滿意的狀況。原發(fā)性失眠病因總要有一下幾個：
1、原發(fā)性失眠致病因子
有很多研究發(fā)現(xiàn)會產(chǎn)生精神生理性失眠者其個性比一般人較易有情緒障礙如焦慮、緊張和憂郁等，此外亦有壓抑、強迫和慮病等特質(zhì)。失眠癥的并發(fā)癥有哪些？而家族中有失眠者比例也比一般人多。所以有特定體質(zhì)者較易得到精神生理性失眠。
2、原發(fā)性失眠學(xué)習(xí)過程
對于精神生理性失眠學(xué)習(xí)是一個非常重要的過程，所以又叫做學(xué)習(xí)性失眠。通當(dāng)患者一開始是與壓力有關(guān)的短暫失眠，而在連續(xù)幾天睡不好后，患者于睡覺時間開始時會害怕無法入睡，而這害怕的反應(yīng)會伴隨著焦慮和自主神經(jīng)的興奮。只要碰到相同的睡眠時間或環(huán)境，就會焦慮和警覺而無法入睡。此種學(xué)習(xí)過程又稱為學(xué)習(xí)性睡眠阻卻聯(lián)結(jié)。
3、原發(fā)性失眠生活壓力事件
生活壓力事件對于發(fā)展慢性失眠是一個重要角色。慢性失眠者于失眠之初通常有明顯的壓力事件。
原發(fā)性失眠癥不是一個不能治療的病狀，只要好好調(diào)整，是可以恢復(fù)到正常的睡眠狀態(tài)的。那么要怎么調(diào)整睡眠呢？首先要最自對己有信心，相信自己一定可以克服難關(guān)。其次，要找到適合自己的合理、有效的方法戰(zhàn)勝失眠。不要擔(dān)心，也不要焦慮，只要放松心態(tài)好好調(diào)整就可以。
