大多數(shù)人認(rèn)為，只要我們的身體不處于疾病狀態(tài)，就是健康的。其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的看法，有很大一部分人的身體處于亞健康狀態(tài)。雖然日常生活中沒有任何的疾病表現(xiàn)，但是很多不良癥狀已經(jīng)說明身體處于衰老狀態(tài)。中國人的早衰現(xiàn)象越來越嚴(yán)重，所以大家必須更加注重身體的一些不良現(xiàn)象，例如睡覺之前出現(xiàn)一下幾種現(xiàn)象說明你的身體正開始早衰。

1、睡前莫名出汗

睡覺之前身體莫名出汗，即在沒有大量運(yùn)動(dòng)，氣溫不是過高的情況下身體出汗，這也說明身體處于早衰狀態(tài)。這種情況有可能是因?yàn)閿z入酒精過多。酒精進(jìn)入身體之后會(huì)使得血管擴(kuò)張，導(dǎo)致夜間莫名出汗。酒精過量對(duì)身體的危害還是極大的，所以本君建議大家還是不要在晚餐的時(shí)候喝過多的酒。

夜間出汗，還可能是由于激素紊亂，女性體內(nèi)雌性激素下降，男性體內(nèi)雄性激素下降，都會(huì)引起身體體溫的變化，導(dǎo)致莫名出汗。

本君建議：晚餐的時(shí)候不要飲用大量的酒精類飲品，注意調(diào)整作息時(shí)間，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，這樣才能促使身體激素分泌保持平衡。如果出汗現(xiàn)象仍然不能得到改善，本君建議你采用中醫(yī)調(diào)理，不建議使用西藥直接補(bǔ)充激素。

2、睡前口渴

睡覺之前一切準(zhǔn)備就緒的時(shí)候，經(jīng)常感覺到口渴想喝水。排除晚餐吃得太咸的情況，可能是由于體內(nèi)血糖含量過高，如若不及時(shí)改善，將會(huì)導(dǎo)致糖尿病。體內(nèi)血糖過高，會(huì)直接表現(xiàn)為睡前口渴，還會(huì)伴隨著夜間口渴現(xiàn)象。嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)身體消瘦、夜間多尿、視力下降。

睡前口渴還有可能是由于體內(nèi)抗利尿激素減少。抗利尿激素可以促進(jìn)體內(nèi)對(duì)于水的吸收，其減少將會(huì)導(dǎo)致身體無法吸收到足夠的水分，產(chǎn)生口渴現(xiàn)象。

本君建議：睡前經(jīng)?？诳?，可能是因?yàn)槊谀蛳到y(tǒng)出了問題，所以千萬不可以忽視身體發(fā)出的小信號(hào)，可以到醫(yī)院做相關(guān)檢查。

3、睡前胃部脹氣

胃部脹氣可能預(yù)示著我們的胃功能正在下降。一般睡覺至少在吃飯后的3小時(shí)，晚餐進(jìn)食的食物基本消化完畢。由于我們長(zhǎng)期的飲食不規(guī)律，經(jīng)常會(huì)給胃腸消化器官帶來很大的負(fù)擔(dān)，使其超負(fù)荷工作，所以腸胃的衰老的速度也是相對(duì)其他器官較快。甚至很多年輕人就已經(jīng)出現(xiàn)了經(jīng)常消化不良的現(xiàn)象。

胃部消化功能下降，將會(huì)導(dǎo)致食物在體內(nèi)停留時(shí)間過久，其被細(xì)菌分解之后，產(chǎn)生多余的氣體。胃部功能下降將會(huì)嚴(yán)重影響身體的運(yùn)化吸收工作，身體長(zhǎng)時(shí)間吸收不到足夠的養(yǎng)分，將會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良現(xiàn)象。

本君建議：胃部功能下降，最重要的就是增強(qiáng)其消化能力。本君建議我們可以人為的幫助胃消化，在咀嚼的時(shí)候多嚼一會(huì)兒，這樣可使促使胃部分泌出足夠多的消化液。此外，大家還可多吃一些助消化的酸性食物，比如：酸奶、酸性強(qiáng)的水果、綠色蔬菜。

4、入睡姿勢(shì)不變

你在準(zhǔn)備入睡的時(shí)候總是保持著同一個(gè)姿勢(shì)嗎？很多人在睡覺之前會(huì)找一個(gè)自己感覺舒服的姿勢(shì)，但是你每次找的姿勢(shì)都是一樣的嗎？

選擇自己感覺最舒服的姿勢(shì)入睡是有助身體健康的，但是如果長(zhǎng)期保持同一種姿勢(shì)對(duì)身體是不利的。因?yàn)槊恳环N睡姿都有其優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，譬如：自然型仰臥不適合有哮喘和打鼾的人群;俯臥容易帶來頸部和背部疼痛，還易出現(xiàn)磨牙和手疼、手麻等現(xiàn)象。

建議：大家可以在舒服的基礎(chǔ)上，選擇不同的睡姿，長(zhǎng)期同一種姿勢(shì)會(huì)給身體帶來不良的影響。睡覺本是緩解疲勞的好事，不能因?yàn)樗私o身體帶來不良影響。所以，本君建議大家可以適當(dāng)換一換睡姿，有利于身體各部位的健康。

結(jié)語：看完上述的文章，大家對(duì)睡覺之前的幾種不良現(xiàn)象了解了嗎？莫名的出汗、口渴、胃脹氣，以及保持同一種睡姿都是代表著身體處于或是即將處于亞健康狀態(tài)。很多疾病的到來是有很多征兆可尋的，我們需要及時(shí)捕捉到它們，繼而做出正確的判斷、采取正確的措施，方可延年益壽。