睡覺時小腿酸痛的緩解方法
其實(shí)現(xiàn)在的人們每天都是非常的忙碌的，根本就沒有時間去好好的照顧自己的身體，尤其是在生活節(jié)奏特別快的一線城市里面的人們，所以下面我們就一起來了解一下睡覺時小腿酸痛的緩解方法。
緩解方法：
因缺鈣而引起的抽筋導(dǎo)致小腿酸痛.這種情況下需要適量補(bǔ)鈣.個人比較推薦食補(bǔ)，例如黃豆豬腳湯，豆制品，乳制品等食物都富含鈣，易于人體吸收.若缺鈣嚴(yán)重，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用一段時間的鈣片，但持續(xù)時間不宜過長，否則會有一定副作用.
因受寒而引起的肌肉抽搐，酸痛.炎炎夏日，有些人為了貪涼，長時間泡在涼水里，又或者在低溫空調(diào)間里睡覺，或是風(fēng)扇長時間對著腿部吹風(fēng)，都會引起寒氣入體.比較快的緩解方式是，用熱水泡或是熱敷.
疲勞過度引起的酸痛.比如行路時間過長或超出平時的活動量，穿不舒適的鞋行走運(yùn)動，尤其是女性朋友，長時間穿者高跟鞋進(jìn)出，容易小腿酸痛.可以用海鹽或薄荷葉薄荷茶泡熱水泡腳.消除疲勞，緩解疼痛，見效快.
揮發(fā)性氣體中毒引起的腿腫疼痛.這種情況多發(fā)生于新裝修的房間或新買的家具.首先要做的是隔離毒性物質(zhì)，房間空置通風(fēng)，并使用茶葉，綠色植物，活性炭等可吸附中和有毒氣體的物質(zhì).患者因及時就醫(yī)，多喝水，根據(jù)中毒物質(zhì)不同及輕重程度，食用牛奶，綠豆等排毒食品.
不論是哪種原因引起的小腿酸痛，都可以用按摩來初步緩解.可使用輔助工具，例如按摩滾球，也可直接用手掌肉厚處揉按.最好事先涂抹適量橄欖油，以免因多次摩擦而引起皮膚灼痛.
以上這篇文章就為大家詳細(xì)介紹了一下睡覺時小腿酸痛的緩解方法，相信大家已經(jīng)有了一個比較初步的認(rèn)識了，所以在平時的生活中的時候，如果出現(xiàn)了這樣的情況的話，及時的去醫(yī)院做檢查的。
