?一到晚上就心慌怎么辦
剛剛參加工作，上學(xué)的時候就有些微胖，工作了發(fā)現(xiàn)身邊的人身材都很好，就下決心要減肥，不敢吃減肥藥就運動和節(jié)食，一個月下來是瘦了不少，但是臉上也不太好，家人就勸我不要減肥了，停下了之后現(xiàn)在一到晚上就出現(xiàn)心慌的情況，很擔(dān)心不知道是減肥引起的還是心臟出了什么問題？下面是我檢查的一些結(jié)果，有同樣情況的朋友可以進行參考。
心慌又稱心悸和很多情況都有關(guān)系，如果擔(dān)心是心臟的問題可以去做個心電圖，還有可能是和神經(jīng)興奮有關(guān)系，比如白天喝了濃茶或者咖啡等，還有可能是因為減肥節(jié)食出現(xiàn)了低血糖的癥狀。
首先睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書，看過于緊張的電視，避免服用興奮飲料（如咖啡，濃茶等），不吸煙，等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動（如散步），做體操等適當(dāng)放松，避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預(yù)防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。白天一定不要睡覺，把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉，在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物，因為它有晨起后有困倦感、易成癮、停藥后反彈等副作用不宜長期服用。
醫(yī)生還建議我做心電圖或心肌酶檢查，避免出現(xiàn)心肌缺血情況或心肌炎的情況。
另外還要注意除了心悸的情況還有沒有伴隨其他癥狀的出現(xiàn)，還有有沒有哮喘等疾病的病史，醫(yī)生還要我注意減肥要量力而行，適當(dāng)?shù)挠醒踹\動，飯后快步走都是很有效果的，不能因為減肥節(jié)食，導(dǎo)致營養(yǎng)不良身體缺糖分水分，不僅對身體不好，還會造成面色無光、干燥等情況。
