總是做噩夢怎么辦
做夢是每個人都會做的一件事，通常就是感覺累了的時候會做夢，有的時候總做夢就感覺好像是沒睡覺一樣那么累，有的時候做夢也感覺不出來累，只是平常的生理反應(yīng)，經(jīng)常說日有所思夜有所夢，如果刻意的太在意某些事情有的時候晚上就會做夢，有的時候甚至會做噩夢把自己從夢中嚇醒，那么如果總是噩夢連連怎么辦呢？
做夢是人的正常生理現(xiàn)象。 如果做夢過多，考慮神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致，建議睡前避免服用可樂，咖啡，巧克力，酒，茶，規(guī)律飲食，不要暴飲暴食，按時吃飯.可以口服;谷維素片+，維生素B1片，+安神補腦液進行調(diào)理，避免勞累，緩解自己的壓力，保持愉快的心情。
多夢大多是由于精神壓力過大 或思慮過度 及過度勞累所起的植物神經(jīng)失調(diào)引發(fā)的 神經(jīng)衰弱癥。建議多體育鍛煉 多放松心情 多戶外運動 晚上最好不要讓大腦過度興備如 玩電腦 看過激烈的電視 打牌等 晚上適當可以服用些：牛奶或蘋果有助睡眠 必要時可服用：安神補腦液 安神補心丸 谷維素 維生素B1等 調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能恢復(fù)睡眠。
一般認為主要是：其一，日有所思，夜有所夢。有的人喜歡看一些驚險、恐怖的影視錄像或小說，這些刺激形成了記憶表象，一旦進入夢境就容易做與此有關(guān)的夢。其二，由于人的睡覺姿勢不好，如趴著睡覺或手放在胸部壓迫了心臟，容易做一些恐怖的噩夢。還有人在身體有病的時候，如頭痛發(fā)燒、心臟不好造成大腦缺氧或供血不足也會做噩夢。注意睡眠的身體姿勢。一般采取右臥睡眠較好。仰著睡的時候，雙手雙腳自然垂直，枕頭不要過高。要糾正趴著睡覺的不良習慣。 減少不良的刺激。平時應(yīng)多看一些健康有益、輕松愉快的影視錄像或小說，少看或盡量不看易形成噩夢情景的影片或小說，避免不良的刺激在記憶中儲存。睡眠前最好不要過度用腦，以免大腦皮層過度興奮而引起夢境。
看了以上分析不知道能不能解決你的困擾呢，以后盡量少看一些驚悚的恐怖片，少做一些讓神經(jīng)緊張的事情，結(jié)合以上觀點了解一下自己是生理的經(jīng)常做夢還是病理的噩夢連連，如果是病理的話建議去醫(yī)院找醫(yī)生看一下避免耽誤治療，如果經(jīng)常性的噩夢讓自己睡不好就要請醫(yī)生幫助治療，同時自己要保持愉快的心情，不要過度緊張疲勞，希望能幫到你，祝身體健康！
