睡醒渾身酸痛是怎么回事
在平時的生活中，經(jīng)過一夜的睡眠，早上我們的精神應(yīng)該是非常不錯的。但是，在實(shí)際的情況中，很多人睡醒之后往往是渾身酸痛，非常的難受，一天剛開始就這樣肯定會對整天的生活造成影響，非常關(guān)心原因。那么，睡醒渾身酸痛是怎么回事？下面咱們就來詳細(xì)了解一下吧。
應(yīng)該是床或者枕頭不合適的問題造成的，另外也有可能是睡眠質(zhì)量不好，比如老經(jīng)常做夢之類的。還有就是過度勞累。解決方法可以試試看睡前喝點(diǎn)熱牛奶(別和太多，免的半夜起來上廁所，呵呵)，保持睡覺環(huán)境安靜，空氣新鮮。另外考慮換個枕頭什么的。
最主要的原因是睡眠質(zhì)量不好引起的，其次跟你的工作量，睡眠時間長短有關(guān).也有可能是肌內(nèi)勞損引起.首先，要保持心情愉悅;其次，每晚睡前多用熱水泡腳，不斷續(xù)水泡20-30分鐘，有助于身體放松和睡眠.至于保持大便通暢，就要多喝水(大口大口喝才能刺激腸道)，多吃含粗纖維的食物，蔬菜，多吃水果.多在戶外活動，呼吸新鮮空氣，排出體內(nèi)二氧化碳。。
不一定越高越軟的枕頭就越舒服 如果有肩周炎和頸椎病的人反而要選擇矮和硬一點(diǎn)的枕頭 如果這些還不能讓你安睡 那你還要注意 是否精神過于緊張壓力過大 或者是否在睡前看了一些情節(jié)比較緊張刺激的電視劇或者書籍 。
如果是精神壓力問題 可以選擇熏衣草的精油在臥室里進(jìn)行香熏 放一點(diǎn)舒緩的輕音樂 注意 要沒有歌詞的那種 因?yàn)楦柙~很容易吸引你的注意 如果不介意光線 還可以打開一盞橙色燈光的燈 注意一定要橙色 因?yàn)槿展鉄舴炊鴷屇愀逍?另外 如果有條件 睡覺前泡個熱水澡也能很好的放松 幫助你進(jìn)入睡眠狀態(tài) 如果這些都沒用 那可能是病理性失眠了 建議去就醫(yī)。
上面就是對睡醒渾身酸痛是怎么回事的介紹，希望對大家的認(rèn)識有幫助。造成睡醒后全身不舒服的原因有很多，在平時的生活中，如果出現(xiàn)類似的問題，可以采取這些方法進(jìn)行改善，效果往往都是很不錯的，情況嚴(yán)重的建議到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行診治。
