腿抽筋對腿部損害很大，腿部出現(xiàn)這樣情況，要及時的進(jìn)行改善，這樣對自身健康才沒有損害，而且對緩解腿抽筋疼痛也是很有幫助的，那半夜腿抽筋原因是什么呢，有很多人在腿抽筋的時候，都是會在半夜，這樣對睡眠會有一些影響，因此改善這樣情況都是要及時進(jìn)行。

半夜腿抽筋原因：

(1)局部循環(huán)不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。

(2)環(huán)境溫度突然改變。

(3)情緒過度緊張。

(4)水分和鹽分流失過多，造成體內(nèi)電解質(zhì)不平衡。

(5)飲食中的礦物質(zhì)(如鎂、鈣)含量不足。

(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發(fā)生率也會提高。

(7)甲狀腺過低、尿毒癥或其它身體疾病。

(8)運(yùn)動神經(jīng)元疾病，脊髓神經(jīng)根病變或周邊神經(jīng)病變。

(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。

(10)不知名的原因。

如何減少腿腳抽筋的機(jī)會：

(1)注意鈣質(zhì)的補(bǔ)充：青春期的階段，鈣質(zhì)會相對較缺乏，較容易引起抽筋。

(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運(yùn)動。

(3)睡覺時注意兩小腿的保暖?？梢源┥隙嘈┮路故帜_有暖意。

(4)足板過度下垂(往足底方向垂)有可能會誘發(fā)小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。

在對半夜腿抽筋原因了解后，改善這樣情況都是要長時間進(jìn)行，腿抽筋緩解并不是短時間就可以的，它需要多方面進(jìn)行，尤其是對鈣的補(bǔ)充，更是需要一段時間，因此有這樣情況的時候，對這點(diǎn)也都是要進(jìn)行注意的。