晚上睡覺(jué)頭癢，是當(dāng)前很多人都出現(xiàn)的一種情況，因?yàn)檫@種情況雖然對(duì)身體不會(huì)構(gòu)成太大的傷害，但是由于晚上頭癢，會(huì)影響自己的睡眠，所以也會(huì)影響到自己的休息和身體的健康，有很多出現(xiàn)這種情況的朋友，想了解一下晚上睡覺(jué)頭癢原因和解決方法，為了你能盡快的治好，就來(lái)看看下面介紹。

原因如下：

1. 洗發(fā)精沒(méi)沖凈。

2. 使用脫脂力過(guò)強(qiáng)的不良洗發(fā)精。

3. 頭皮上的皮脂過(guò)多。

4. 飲食不當(dāng)、飲酒、及刺激性食物。

5. 自律神經(jīng)容易緊張。

6. 睡眠不足、疲勞。

7. 胃腸障礙，營(yíng)養(yǎng)不均衡，缺乏維他命A、B6、B2.

8. 使用不良美發(fā)用品。

9. 內(nèi)分泌不正常因素。

10. 季節(jié)轉(zhuǎn)換。

下面有一些去頭皮屑的小方法，有興趣的話可以試一下。

防止頭皮屑九大秘訣

1. 避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，因會(huì)刺激增加頭油及頭皮的形成，應(yīng)戒掉。

2. 戒食過(guò)甜食品。因?yàn)轭^發(fā)屬堿性，甜品屬酸性，會(huì)影響體內(nèi)的酸堿平衡， 加速頭皮的產(chǎn)生。

3. 勿將洗發(fā)水直接倒在頭上。因未起泡的洗發(fā)水會(huì)對(duì)頭皮造成刺激，形成頭 皮或加劇頭皮出現(xiàn)，故應(yīng)倒在手中搓起泡再搽在頭發(fā)上。

4. 用溫水洗頭。水過(guò)熱會(huì)刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多;水溫過(guò)凍令毛孔 收縮，發(fā)內(nèi)的污垢不能清洗掉，應(yīng)用約20℃溫水即可。

5. 勿用指甲梳頭。應(yīng)用指腹輕輕按摩頭皮，不但可增加血液循環(huán)，還可減少 頭皮形成。

6. 七日換一只洗發(fā)水。洗發(fā)水的清潔對(duì)頭發(fā)只是短暫性，七日后頭皮會(huì)適應(yīng) ，會(huì)失去清潔效果，宜同時(shí)買兩支洗發(fā)水交替使用。

7. 噴發(fā)膠等化學(xué)性用品會(huì)傷害發(fā)質(zhì)，刺激皮膚，同樣會(huì)加劇頭皮屑生成。

8. 早晚梳頭一百下，有助增進(jìn)血液循環(huán)，減少脫發(fā)又可減少頭皮屑。

9. 可食用一些含鋅量較多的食物。如：糙米，蠔，羊，牛，豬，紅米，雞，意大利粉，奶，蛋。

晚上睡覺(jué)頭癢原因和解決方法，以上就為很多出現(xiàn)這種情況的人做了具體的介紹，所以為了你休息更好，為了不影響你的身體健康，要對(duì)以上所介紹的內(nèi)容，通過(guò)嘗試以后，盡快的讓自己晚上睡覺(jué)頭癢解決，這樣才能使得自己睡眠好，身體更健康。