很多人到了晚上睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)感覺(jué)到腰酸背痛的現(xiàn)象，大家是不是都有過(guò)這樣的經(jīng)歷呢，特別是白天累了一天了，一到晚上就出現(xiàn)了這樣的癥狀了，那么到底是為什么呢，有時(shí)候這樣的現(xiàn)象不嚴(yán)重，有時(shí)候是需要我們?nèi)ブ匾暤?，說(shuō)明身體出現(xiàn)了一些疾病了，下面我們來(lái)看看吧。

腰酸背痛的病因：

工作時(shí)間長(zhǎng)時(shí)，會(huì)覺(jué)得腰酸背痛，這是缺乏蛋白質(zhì)的嚴(yán)重警告。蛋白質(zhì)會(huì)在人體快速燃燒脂肪。當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)不足時(shí)，脂肪就不能充分燃燒，生成有害物質(zhì)，如丙酮酸，讓人感覺(jué)酸痛。

腰酸背痛的預(yù)后：

腰酸背痛的時(shí)候，最聰明的選擇就是馬上請(qǐng)保健科醫(yī)師檢查;但是對(duì)家事工作兩頭忙的女人來(lái)說(shuō)，正確的休息姿勢(shì)，可以讓沒(méi)時(shí)間看醫(yī)師的您，獲得適當(dāng)?shù)氖婢?。?dāng)您感覺(jué)腰痛的時(shí)候，建議您：

一、最好以側(cè)躺方式，彎曲身體，倒臥在床墊上。床墊過(guò)軟或是過(guò)硬時(shí)，最好調(diào)整床墊硬度。如果習(xí)慣仰臥，就要把枕頭墊在膝蓋后方，讓腳部稍微提高。

二、在溫水中泡澡，時(shí)間勿超過(guò)十五分鐘，最好搭配市面上發(fā)售的溫泉粉、浴油或香精，可以減緩腰痛的痛苦。

三、檢查自己的鞋子。把鞋頭呈現(xiàn)尖形、鞋跟高于五公分以上、鞋子材質(zhì)過(guò)硬的鞋子，全部收起來(lái)。改穿圓形或方形鞋頭的平底鞋，多功能形運(yùn)動(dòng)鞋也適合穿著。

四、檢查廚房流理臺(tái)的高度。盡量配合自己的身高選擇適當(dāng)?shù)牧骼砼_(tái)。這部份可以到各大廚具展示中心試用，以了解各種流理臺(tái)高度對(duì)自己操作家務(wù)的影響。

五、增加鈣質(zhì)的攝取，多吃豆?jié){、豆腐、酪乳、牛奶等食物，借著鈣質(zhì)的補(bǔ)充，減緩骨質(zhì)的流失，才能避免骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。

晚上睡覺(jué)腰酸背痛怎么回事，對(duì)于這種情況的原因，大家應(yīng)該了解了，如果您經(jīng)常有這樣的現(xiàn)象就要去檢查看看是怎么回事了，如果是缺乏蛋白質(zhì)引起的，那么我們就要及時(shí)的去補(bǔ)充蛋白質(zhì)。