很多人，其實(shí)心里面的壓力是很大的了。這個(gè)時(shí)候不僅僅有身體不舒服的癥狀。而且睡眠質(zhì)量變差也是一種很常見(jiàn)的癥狀的了。一旦人們明明很有睡意，但是卻出現(xiàn)了失眠的癥狀的時(shí)候，那么往往是痛苦不堪的了。人們?cè)诘诙斓臅r(shí)候，往往因?yàn)榍耙惶鞗](méi)睡好，而疲憊。到底晚上睡覺(jué)失眠吃什么？

巧用中成藥調(diào)理失眠。如下----，

中醫(yī)傳統(tǒng)養(yǎng)生法講求辨證論治、因人而宜，中醫(yī)將人體體質(zhì)分為平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽(yáng)虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、血瘀質(zhì)、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)九種體質(zhì)，針對(duì)不同體質(zhì)和相應(yīng)的癥狀，選用對(duì)應(yīng)中藥養(yǎng)生，可達(dá)到事半功倍的養(yǎng)生功效。

氣郁型體質(zhì) 逍遙丸

特征：體形偏瘦，常感到悶悶不樂(lè)、情緒低沉，常有胸悶，經(jīng)常無(wú)緣無(wú)故地嘆氣，易失眠。

調(diào)節(jié)：多食黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解郁、消食、醒神作用的食物。氣郁體質(zhì)的人不要總待在家里，要多參加群眾性的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

推薦中成藥：逍遙丸

逍遙丸源于宋代《太平惠民和劑局方》中逍遙散方。方中用當(dāng)歸、芍藥以養(yǎng)血柔肝;肝病最易傳脾故用茯苓、白術(shù)、甘草、生姜以健脾和中;肝郁宜疏，所以更以柴胡疏肝解郁，配以薄荷協(xié)柴胡以調(diào)達(dá)肝木，疏郁散熱之力，肝郁得和，則諸病自愈。諸藥配伍，肝脾并治，補(bǔ)疏共施，氣血兼顧，為疏肝、養(yǎng)血、健脾之名方。

逍遙丸適用因肝郁、血虛、脾弱所引起的脅痛、郁證、低熱、乳癖、月經(jīng)不調(diào)等。為疏肝解郁、調(diào)補(bǔ)肝脾的常用方。

陰虛體質(zhì) 六味地黃丸

特征：體形多瘦長(zhǎng)，不耐暑熱，常感到眼睛干澀，口干咽燥，總想喝水，皮膚干燥，經(jīng)常大便干結(jié)，容易失眠。

調(diào)節(jié)：多食瘦豬肉、鴨肉、綠豆、冬瓜等甘涼滋潤(rùn)之品，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性溫燥烈之品。適合太極拳、太極劍、氣功等項(xiàng)目。

推薦中成藥：六味地黃丸

六味地黃丸由熟地黃、山茱萸、山藥、澤瀉、丹皮、茯苓這六味中藥組成。最早是“八味地黃丸”，見(jiàn)于張仲景的《金匱要略》。后來(lái)，宋代名醫(yī)、兒科專家錢乙把附子和桂枝這兩種溫補(bǔ)的藥物去掉了，變成了現(xiàn)在的六味地黃丸，并用它來(lái)治療小兒先天不足、發(fā)育遲緩等病癥。

六味地黃丸以滋陰補(bǔ)腎為主，主治腎陰虛。腎陰虛的典型癥狀是潮熱、盜汗、手心和腳心煩熱、口燥咽干，此外還有遺精、夢(mèng)遺、早泄等。六味地黃丸是味好藥，但有些人群是不宜服用的。例如明顯是陽(yáng)虛(包括腎陽(yáng)虛、脾陽(yáng)虛)的人不宜服用。

特稟體質(zhì) 消風(fēng)散

特征：這是一類體質(zhì)特殊的人群。其中過(guò)敏體質(zhì)的人易對(duì)藥物、食物、氣味、花粉、季節(jié)過(guò)敏。

溫馨提醒：其實(shí)我們知道的，晚上睡覺(jué)已經(jīng)有失眠癥狀的人其實(shí)需要進(jìn)一步去吃一些調(diào)節(jié)的藥物的了。當(dāng)然了，最好的病人其實(shí)也是可以吃一些有益氣固表的食物的了。而且這個(gè)時(shí)候的病人，其實(shí)需要去少食蕎麥和蠶豆的了。