相信不管是女性，還是男性都希望自己帥帥的、美美的。但是，要想做到真正的美可不是件簡(jiǎn)單的事情，不僅要注意平時(shí)的作息、飲食，還要多按摩推拿一些美容穴位。今天小編就給大家介紹一些美容養(yǎng)顏秘方吧。

目錄

1、中醫(yī)美容養(yǎng)顏小秘方 2、中醫(yī)美容抗衰方

3、美容養(yǎng)顏的按摩方法 4、推拿養(yǎng)顏美容方

5、養(yǎng)顏美食食療秘方 6、自制排毒養(yǎng)顏茶

7、美容養(yǎng)顏的中藥圣品 8、女性黃金美容養(yǎng)顏食物

中醫(yī)美容養(yǎng)顏小秘方

愛美之心，人皆有之，這話對(duì)每個(gè)人都適用，但是如果你僅僅有一個(gè)想要變美的心的話，那是不夠的。雖然我們的審美觀是不一樣的，但是基本上還是相識(shí)的，那么究竟怎樣才能夠使得自己變美呢？大家趕緊和小編一起來學(xué)學(xué)吧。

1、每天當(dāng)鬧鐘響起，你卻還想賴床的時(shí)候。用模糊的意識(shí)，將昨晚放在床邊的面膜撕開，然后敷在臉上。敷個(gè)15分鐘，差不多也該起床了。而你的皮膚不僅會(huì)越來越好，當(dāng)天上妝也會(huì)非常服帖。

2、不要打著減肥的旗號(hào)而不吃早餐，相反早餐一定要吃！造成是身體吸收營(yíng)養(yǎng)的最佳時(shí)機(jī)，吃全麥面包、和牛奶會(huì)讓你擁有好氣色。

3、每天只要睜開眼睛我們就要記得防曬這一步。防曬不僅僅和美白相關(guān)，更重要的是還能抗衰老。

4、最簡(jiǎn)單、方便的的美白和排毒方法就是多喝水，喝水不僅可以促進(jìn)肌膚排毒，還能將因?yàn)樽贤饩€照射皮膚底層增生的麥拉寧黑色素也一并排出。

5、用綠茶替代可樂等碳酸飲料，超市買飲料時(shí)多看一眼卡路里，也許你就會(huì)換一個(gè)選擇。多喝綠茶，降脂減肥和抗氧化抗老。

6、常飲綠茶、蔬菜汁、果汁或薯類、雜糧等食物幫助排毒，每周花一天只吃素食，讓腸胃好好休息。

7、不要為了減肥不吃肉，干巴巴、癟癟的、枯枯的女人絕對(duì)不會(huì)好看！想要瘦，多消耗就行！想要身材凹凸有致，建議一年四季穿塑身內(nèi)衣。要記住，腰部曲線是女孩兒和大媽的分水嶺，一定要堅(jiān)守??！

8、說起減肥，小編有個(gè)好方法要和大家分享下，那就是如果我們吃了含脂肪的食物，這時(shí)候立刻吃脫脂或低脂乳制品或鈣片，能夠避免脂肪被身體吸收。

9、飯后喝一杯黑咖啡，可以很好的抑制食欲，并幫助你促進(jìn)新陳代謝。

10、手部的護(hù)理是真的很重要！涂上護(hù)手霜后，將手侵入熱水中，幾分鐘后再重新擦干手，再涂一層，這樣手會(huì)變得溫暖柔軟，可以很好的預(yù)防手部粗糙老化的作用。

11、幾乎每個(gè)女生都有脫發(fā)的困擾！尋找各種妙招，換各種洗發(fā)水，其實(shí)最好的護(hù)發(fā)方法是按摩。將手指在頭皮上輕輕揉動(dòng)，按頭皮血液流向心臟的方向，按前額、發(fā)際、兩鬢、頭頸、頭后部發(fā)際的順序進(jìn)行。

12、每天堅(jiān)持做仰頭、低頭、側(cè)轉(zhuǎn)頭以及水平環(huán)轉(zhuǎn)頭的動(dòng)作，并在生活中盡量保持抬頭挺胸的姿態(tài)，可消減頸間脂肪，并趕走雙下巴。

13、每晚護(hù)膚是給頸部涂保濕乳液，由下至上按摩20——30下，直至乳液完全被吸收。按摩時(shí)千萬不能直上直下，而要用打圈的方法。

14、在經(jīng)期結(jié)束的第一周內(nèi)加強(qiáng)修復(fù)，這是內(nèi)分泌的重建時(shí)刻，一定要吃飽睡好。反之，老化的速度會(huì)加倍。

15、相不相信很多美女看起來姿態(tài)很美，完全是對(duì)著鏡子練出來的！對(duì)著鏡子練習(xí)微笑，站姿，說話的神態(tài)......直到一切看起來都自然。要知道裝著裝著，你就成為了她本身。

大家看了上述的15條可偷懶的美容小方法后，是不是發(fā)現(xiàn)要變美麗就是如此的簡(jiǎn)單呢，大家趕緊行動(dòng)起來吧！讓自己趕緊變漂亮吧！

中醫(yī)美容抗衰方

隨著年齡的不斷增加，人們的皮膚會(huì)越來越松弛，這時(shí)就需要一些抗衰老的方法，來延緩人們皮膚的衰老;而今天小編給大家介紹的中醫(yī)妙方，正有非常神奇的抗衰功效，下面，小編就為大家具體介紹，趕緊來看看吧。

抗衰老最好的方法一：自然療養(yǎng)法

1.養(yǎng)成午睡習(xí)慣，規(guī)律作息

2.吃應(yīng)季食物，均衡飲食。中醫(yī)有言“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充”，攝取的食物種類要雜、要均衡，不偏食、不挑食、不暴飲暴食。另外，中醫(yī)認(rèn)為要因人、因時(shí)、因地用膳，根據(jù)自身狀況，選擇本地、應(yīng)季的食物對(duì)人體最有利。

3.中醫(yī)有“久視傷血，久立傷骨，久行傷筋，久臥傷氣，久坐傷肉”五勞之說，長(zhǎng)期做一個(gè)動(dòng)作，肯定會(huì)傷害支撐這個(gè)動(dòng)作的有關(guān)肌肉、骨骼。因而提倡動(dòng)態(tài)的休息，即經(jīng)常改變姿勢(shì)活動(dòng)身體。中醫(yī)主張好的運(yùn)動(dòng)模式是：緩慢、放松、持續(xù)、動(dòng)靜協(xié)調(diào)，運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，如太極、瑜伽、散步。

4.怡情以養(yǎng)生。抗衰老首先要精神愉快，雖然每個(gè)人都有壓力，但要有能力快速排解不良情緒。我們都要學(xué)會(huì)尋找不同的排解渠道，例如培養(yǎng)愛好、找人傾訴、換位思維。

抗衰老最好的方法二：低溫養(yǎng)生

低溫養(yǎng)生，就是要在日常生活中注意飲食或者室溫的適宜。目的在于讓人體保持一個(gè)相對(duì)低溫的狀態(tài)，這樣可以降低細(xì)胞代謝速度，進(jìn)而延緩衰老的目的。其實(shí)，很多養(yǎng)生的書籍都倡導(dǎo)女性要保持體表的高溫溫度，以確保健康，但其實(shí)，女人更需要“低溫養(yǎng)生”。因?yàn)榕詫訇?，包括女性體內(nèi)的所有液體物質(zhì)，如唾液、血液、消化液、眼淚、等。所以更需要陰性物質(zhì)的滋養(yǎng)。再者，女性很容易就出現(xiàn)陰虛，體現(xiàn)為手心、足心、心口發(fā)熱等癥狀;而“低溫養(yǎng)生”可使人體的體溫降低，陰得以涵養(yǎng)，重新恢復(fù)陰陽平衡，陰虛所致不適感就會(huì)逐漸減輕直至消失。

抗衰老最好的方法三：節(jié)制飲食

飲食無度，不僅會(huì)時(shí)身材樣貌走形，還會(huì)更容易衰老！肥胖所帶來的危害遠(yuǎn)比你想象中的大得多。因?yàn)檫^度的飲食會(huì)加重內(nèi)臟的負(fù)荷，特別是心臟跟胃。而心臟承擔(dān)著給身體輸送新鮮血液的工作，一旦機(jī)能受損，我們身體的各個(gè)部位都會(huì)因?yàn)楣┭蛔悖兊眠t緩，呆滯，身體自然也就呈現(xiàn)出了老態(tài)。而脂肪細(xì)胞不僅產(chǎn)生大量導(dǎo)致糖尿病的荷爾蒙，還能產(chǎn)生一種叫做原漿的物質(zhì)，這種物質(zhì)會(huì)促使心腦血管硬化。美麗的女人都需要一顆豐富細(xì)膩的心，更需要一顆健康的心！所以，不要等到衰老的跡象出來，才開始關(guān)注你的心臟。

溫馨提示：中醫(yī)美容歷史悠久，而且副作用小，所以大家可以勇于嘗試;不過也希望在中醫(yī)的指導(dǎo)下進(jìn)行，一旦有任何不適癥狀，應(yīng)該立即停止。

美容養(yǎng)顏的按摩方法

愛美的女性都有一套自己的美容方法，當(dāng)然不同的美容方法，其美容作用也肯定不一樣的，下面，小編給大家介紹的幾個(gè)美容養(yǎng)顏的小妙招，可以讓大家從里美到外，以下是詳細(xì)介紹一起來看看吧。

1、撓頭皮

方法：坐位，兩手十指分開，以指腹或指夾緊貼頭部?jī)蓚?cè)皮膚，拇指自太陽穴向耳上穴(耳尖直上三橫指處)來回推擦，其余四指隨著拇指移動(dòng)推擦，以有熱麻感為度。

作用：可疏利頭皮，促進(jìn)供血。

2、擦頸項(xiàng)

方法：?jiǎn)握茩M置后頸部，來回往返擦動(dòng)30次。

作用：可促進(jìn)供血，以利容顏。

3、推前額

方法

①單掌小魚際并置印堂穴處，兩掌根緊貼兩眼眶上緣，稍用力向太陽穴分推30次。

②兩拇指按在兩側(cè)太陽穴上，兩食指屈起以橈側(cè)面從印堂穴處開始向外側(cè)推刮眼眶，同時(shí)輕輕帶動(dòng)推抹上下眼瞼，推至太陽穴處時(shí)，與拇指合力捏起眼角皮膚，整個(gè)動(dòng)作操作30次。

作用：可除去前額皺紋及眼角魚尾紋。

4、捏眉弓

方法：用雙手拇指與食指分捏住側(cè)眉弓處皮膚，由內(nèi)向外輕輕捏拿30次。

作用：可防止上眼瞼下垂。

5、提眼瞼

方法

①雙眼上視，以兩食指分別將兩側(cè)下限瞼慢慢向上推動(dòng)，然后，再慢慢推回原位，重復(fù)10次。

②兩眼閉起，繼用力睜開一眼上視后，閉目。如法睜開另一眼。一睜一閉為一次，計(jì)作10次。

作用：有助收緊下眼瞼肌肉，防止“眼袋”的形成。

6、抬下頦

方法：撅嘴，下頦盡力向上抬起，做接吻狀，使前頸部肌肉繃緊，然后以掌上下擦動(dòng)30次。

作用：可減少頸部皺紋，使頸光潔如玉。

7、收雙頰

方法：撅嘴，向左用力努起并鼓氣。右頰肌肉繃緊，繼以單掌上下推擦30次，然后換方向如法操作。

作用：可防止兩側(cè)面頰肌肉松弛。

8、運(yùn)雙目

方法：端正凝視，頭正腰直，兩眼球先順時(shí)針方向緩緩轉(zhuǎn)動(dòng)10次，然后瞪眼前視片刻，再逆時(shí)針方向如法操作。

作用：久久練習(xí)，可使雙目顧盼靈活，神采奕奕。

9、撙顏面

方法：兩掌相互擦熱，緊貼兩側(cè)顏面部上下擦動(dòng)，以整個(gè)面部微微發(fā)熱為度。

作用：可使顏面部皮膚細(xì)滑光澤，擦?xí)r若先敷以質(zhì)優(yōu)化妝品，則效果倍增。

溫馨提示：看完以上內(nèi)容，大家可能都知道，其實(shí)美容養(yǎng)顏很簡(jiǎn)單，不過需要大家堅(jiān)持罷了，日常上要還要注意一些細(xì)節(jié)，保持良好的心態(tài)。

推拿養(yǎng)顏美容方

現(xiàn)在美容養(yǎng)顏的方子太多了，叫你從眾多方子挑選確實(shí)挺為難你的。那你來聽聽我的建議：試試穴位推拿吧。

祛黑眼圈魚尾紋眼袋

三陰交：按揉3~5分鐘，可調(diào)節(jié)陰經(jīng)的氣血。

四白穴：也是按揉3~5分鐘，可將沉積在眼周的淤滯血液疏通開。

睡蓮祛痘

天樞穴：它是大腸經(jīng)的募穴，又是胃經(jīng)的穴位，募穴是臟腑之氣匯聚腹部的穴位，所以天樞穴有通腸導(dǎo)滯的功能。

改善黃褐斑

中醫(yī)以為，肝郁氣滯、脾胃虛弱都會(huì)導(dǎo)致黃褐斑的出現(xiàn)。

足三里穴：每次按揉10分鐘可調(diào)節(jié)脾胃，消斑養(yǎng)顏。

太沖穴：此穴對(duì)肝氣郁結(jié)引起的黃褐斑非常有效。天天按揉3次，每次可點(diǎn)300下。

三陰交：此穴是脾、肝、腎三條陰經(jīng)相交的地方，它是調(diào)經(jīng)、莓多酚祛斑的好幫手。

雅茚祛眼袋眼紋

中醫(yī)以為，眼袋眼紋的形成與脾的功能有直接關(guān)系，脾胃主運(yùn)化水谷，脾胃功能直接影響到肌肉功能和體內(nèi)贅肉的代謝，脾胃功能減弱，水濕運(yùn)化不暢，皮膚和肌肉缺乏營(yíng)養(yǎng)，松弛無彈性，久之則出現(xiàn)眼瞼下垂，形成眼袋眼紋。因而進(jìn)步脾胃功能可以輔助消除眼袋眼紋。

足三里穴：每次點(diǎn)按100次左右，幫你離別肉眼泡。

熱控減肥

中醫(yī)以為，脾失健運(yùn)而生痰濕是肥胖的基礎(chǔ)。除了科學(xué)運(yùn)動(dòng)、公道飲食，你還可以試試三個(gè)穴位。

中脘穴

中脘穴：長(zhǎng)期推拿此穴可調(diào)理消化系統(tǒng)，抑制食欲。它在上腹部。

天樞穴

天樞穴：推拿此穴，有助于腸胃蠕動(dòng)，削減腹部的贅肉堆積。

曲泉穴

曲泉穴：它既能滋陰又能祛濕。它在膝內(nèi)側(cè)橫紋頭上方凹陷處。

通過上文，大家知道推拿養(yǎng)顏實(shí)在道理很簡(jiǎn)單了吧，它改善了局部皮膚的血液循環(huán)，為皮膚提供所需營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)又幫助代謝廢物的排除。推拿養(yǎng)顏法貴在堅(jiān)持啊，同時(shí)你還要保持良好的心情。這條很重要。

養(yǎng)顏美食食療秘方

年齡大不要緊，好氣色讓人看起來年輕和精神，再美的五官如果沒有好氣色的話，也博不了別人長(zhǎng)久的眼球。若是想要做個(gè)大家公認(rèn)的大美女，擁有好氣色好容顏可是勢(shì)在必得哦。接下來，壹藥網(wǎng)小編要為大家強(qiáng)烈推薦推薦養(yǎng)顏效果溫和有效的美食新秘方，輕松松松讓你擁有好氣色，趕快來看看吧。

素美人養(yǎng)成計(jì)：草莓鮮果沙拉

材料：草莓若干，蘋果一個(gè)，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜適量。

做法：將草莓、蘋果洗凈切塊，香蕉切成小段，與酸奶混合，加入適量蜂蜜。

功效：草莓和蘋果里面都含有大量果膠，可以清潔腸胃;香蕉可潤(rùn)腸通便，對(duì)治療便秘有輔助作用;蜂蜜和酸奶更是排毒養(yǎng)顏的佳品。

養(yǎng)顏下午茶：玫瑰茉莉薄荷茶

做法：將玫瑰花、茉莉花和薄荷一起放入茶壺，用開水沖泡制3-5分鐘即可。

功效：玫瑰可以補(bǔ)血益氣、疏肝解郁;茉莉花能夠通便利水、消炎解毒;薄荷則可以提神、緩解疲勞。

營(yíng)養(yǎng)排毒晚餐：番茄菠菜糙米飯

做法：1.事先將糙米洗凈，用水泡8個(gè)小時(shí)左右。2.把菠菜、西紅柿洗凈切好。將橄欖油到入鍋中，8成熱后開始炒西紅柿，之后加入糙米炒熟，用醬油和鹽調(diào)味，最后快出鍋時(shí)倒入菠菜葉，簡(jiǎn)單翻炒即可。

功效：菠菜有促進(jìn)新陳代謝、潤(rùn)腸通便的功效;糙米含有豐富的天然植物纖維，因此被稱為是大腸的“清潔工”，能夠幫助清除腸道內(nèi)多余的垃圾。另外還可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高人體免疫力。糙米炒熟泡水喝也是不錯(cuò)的選擇。

上述美食新秘方可以幫助大家輕松吃出美麗，但是，小編溫馨提示：每一個(gè)人的具體情況都不相同，大家一定要根據(jù)自己的實(shí)際情況來選擇養(yǎng)顏效果溫和有效的美食新秘方喔喔。

自制排毒養(yǎng)顏茶

現(xiàn)在的女性更加注重排毒注重養(yǎng)顏了，因?yàn)橹挥袑Ⅲw內(nèi)的毒素排出才能起到養(yǎng)顏的效果。如果不排出體內(nèi)的毒，即使是再怎樣的美容，也是白浪費(fèi)功夫白浪費(fèi)錢財(cái)，根本不管用。所以說排毒是非常重要的一項(xiàng)工作。我們就給大家介紹幾款排毒養(yǎng)顏茶。

一：菊花茶，清火排毒

菊花茶具有具有清暑退熱解毒、減肥的好功效，特別適合女性。很多女性喜歡喝茶的時(shí)候泡幾朵花瓣，這是一個(gè)很好的習(xí)慣，但是放的菊花瓣的數(shù)量最好不要太多，放幾朵干菊花就行了，不要放太，直接放入茶杯中用熱水沖泡即可飲用。

二：山楂茶，清除體內(nèi)油脂

山楂茶對(duì)于喜歡以肉食為主的MM來說有很大的幫助，可以清除油脂，掃除堆積在身體內(nèi)的廢棄物，這對(duì)于減肥很有效果。具體的喝法是取山楂10克，直接用水煎煮，可以適量加入少量冰糖，然后直接飲用。

三：玫瑰花茶，調(diào)理腸胃

對(duì)于脾胃不太好的人來說，玫瑰花茶是個(gè)不錯(cuò)的額選擇，一杯普通的玫瑰花茶，能夠直接沖泡，而且多喝還有很強(qiáng)的養(yǎng)胃功效。選取玫瑰花5克，直接溫?zé)崴疀_泡即可飲用，既方便又很有效果。

四：檸檬茶，減肥又美白

美味檸檬茶可以說是一舉兩得，既有減肥的功效，對(duì)于皮膚美白作用也很大，選取幾片檸檬，直接用溫水沖調(diào)，適量蜂蜜調(diào)味即可，消除脂肪，對(duì)于美白肌膚很有效果，而且對(duì)于調(diào)理身體很有好處。

以上的這幾種自制的排毒養(yǎng)顏茶，是不是很容易，不要看它做起來簡(jiǎn)單，而且使用起來效果會(huì)更好。

美容養(yǎng)顏的中藥圣品

愛美之心人皆有之，許多人喜歡使用各種面霜，來消除或掩蓋顏面部的皺紋以達(dá)到美容的效果。殊不知美容霜大多含有化學(xué)藥物，過度使用美容面霜易引發(fā)多種副作用，近些年，中藥美容掀起了美容界的一股流行風(fēng)潮，中藥優(yōu)良的內(nèi)調(diào)養(yǎng)顏功效使之受到很多愛美人士的頂禮膜拜，同時(shí)國(guó)內(nèi)不少護(hù)膚品牌都爭(zhēng)相推出中藥護(hù)膚產(chǎn)品。而且很多草本中藥具有天然美容的特性，比其他美容方式更為安全。下面小編就介紹幾種美容養(yǎng)顏中藥。

美容養(yǎng)顏中藥之蘆薈——祛痘消炎去痤瘡

味苦，性寒。歸肝經(jīng)、大腸經(jīng)。蘆薈含有大量的天然蛋白質(zhì)、維生素、葉綠素、礦物質(zhì)、氨基酸、脂肪酸、活性酶、微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分，還含有蘆薈素、蘆薈黏多糖、蘆薈甙、活性水等多種使皮膚美白的特殊功效成分，其中脂肪酸和維生素E是蘆薈中含量最高的成分，它們恰恰是表皮細(xì)胞所需的營(yíng)養(yǎng)，可以及時(shí)修復(fù)曬后受損的皮膚。蘆薈養(yǎng)生美容之所以有美容護(hù)膚作用是因?yàn)椋河杏H水作用因而能保濕;有吸收紫外線功能因而能防曬;有拮抗自由基作用，因而可防皺與延緩皮膚衰老;有抗菌消炎作用，因而防治皮膚過敏，促進(jìn)傷口愈合作用，可用于各種皮膚外傷的治療和曬后修復(fù)。治療和預(yù)防粉刺、濕疹、抑制黑色素生長(zhǎng);可美白、祛斑。有改善內(nèi)分泌的“功能”，因而可使干性、油性皮膚逐漸趨于中性。

蘆薈有清熱瀉火的功效，可以營(yíng)養(yǎng)、滋潤(rùn)皮膚，其對(duì)消除粉刺有很好的效果。蘆薈中的膠質(zhì)能使肌膚細(xì)胞收縮，保護(hù)水分，恢復(fù)彈性，消除皺紋。但是由于蘆薈有一定的毒性，所以只適合用來外擦，內(nèi)服需要經(jīng)過處理。

美容養(yǎng)顏中藥之人參——活膚圣品

味甘、微苦，性微溫。人參含多種人參皂甙?？傇磉昂考s4%，是12種以上皂甙的混合物。另含少量揮發(fā)油、多種氨基酸及維生素等。歸肺經(jīng)、脾經(jīng)。具有大補(bǔ)元?dú)狻采裨鲋堑裙π?，?duì)于因氣虛而面色不華、須發(fā)不生者有較好的療效。人參有使皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張，加速血液循環(huán)，增強(qiáng)細(xì)胞活力，增進(jìn)毛囊的營(yíng)養(yǎng)供給，增加頭發(fā)的抗脫強(qiáng)度和延伸率等作用。因此，有著較好的美容、生發(fā)效果。

作為百草之王的人參，含有100多種有效成分，其中的人參皂甙是最主要的活性物質(zhì)，具有抗老化、抗感染的作用。因此很多護(hù)膚品中中，都將含有人參成分作為主要賣點(diǎn)。

人參可以起到幫助新陳代謝，促進(jìn)皮膚血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚營(yíng)養(yǎng)的作用，還能保持皮膚角質(zhì)層中的水分，令肌膚嫩滑富有彈性。另外，人參中還含有能抑制黑色素沉著的酶，可以增白祛斑。

美容養(yǎng)顏中藥之珍珠

味甘、咸，性寒。珍珠含有多種人體需要的微量元素，珍珠層的濃鹽酸提取液有抗過敏作用。歸心經(jīng)、肝經(jīng)。具有潤(rùn)澤肌膚、化腐生肌、解毒斂陰的功效。它對(duì)于改善皮膚的衰老狀態(tài)有良效。它含有多種氨基酸，對(duì)皮膚有很好的營(yíng)養(yǎng)、滋潤(rùn)作用。用珍珠制成的乳劑涂抹皮膚，被吸收后可降低細(xì)胞內(nèi)脂褐質(zhì)的含量，長(zhǎng)期使用能令黃褐斑及色素沉著大為減輕。

美容養(yǎng)顏中藥之甘草——美白加修護(hù)

甘草雖然是一種“草”，但它卻有著出眾的美白本領(lǐng)，甚至很多大牌美容產(chǎn)品中，都少不了它的身影。甘草的藥用部位是根及根莖，常見的“草本配方”便是采用了甘草作為其主要成分，美白功效顯著，且可以用來安撫受損、敏感的肌膚，同時(shí)還能提升肌膚的自我修護(hù)能力，讓肌膚由內(nèi)而外呈現(xiàn)健康肌膚的紋理與膚觸。

甘草用來美白，不僅作用比較溫和，另外還有鎮(zhèn)定皮膚的功效。而且它的性質(zhì)很穩(wěn)定，可以輔助其他的有效成分，所以很多產(chǎn)品中，都有添加甘草。

美容養(yǎng)顏中藥之當(dāng)歸——拒絕黃臉婆

味甘、辛，性溫。當(dāng)歸含有揮發(fā)油，油中主要成分為藁本內(nèi)酯、正丁烯西夫內(nèi)酯、當(dāng)歸酮。另含多種人體必需的微量元素。歸肝經(jīng)、心經(jīng)、脾經(jīng)。自古以來一直作為婦科之要藥。具有補(bǔ)血活血、祛淤生新之功效，對(duì)于因血虛所致的面色不華有較好的療效。長(zhǎng)期服用當(dāng)歸，可使面部皮膚重現(xiàn)紅潤(rùn)色澤。當(dāng)歸中豐富的微量元素，能營(yíng)養(yǎng)皮膚、防止粗糙。由于當(dāng)歸能夠擴(kuò)張頭皮毛細(xì)血管、促進(jìn)血液循環(huán)，并含有豐富的微量元素，所以，當(dāng)歸能夠防止脫發(fā)和白發(fā)，促進(jìn)頭發(fā)烏黑光澤。

當(dāng)歸通常研粉使用，用其敷臉可以起到促進(jìn)血液循環(huán)，而且當(dāng)歸有極強(qiáng)的抑制黑色素作用，是對(duì)付黃褐斑、雀斑的“殺手锏”。有了它，臉上的斑斑點(diǎn)點(diǎn)就再也無處容身！當(dāng)歸不僅可以作為祛斑面膜、面霜的原料，用來食療效果也相當(dāng)不錯(cuò)，是美容之佳品。

美容養(yǎng)顏中藥之何首烏

味甘、澀，性微溫。首烏含有大黃酸、大黃素，其次是大黃素甲醚和大黃酸蒽酮。此外，尚含有卵磷脂等。歸肝經(jīng)、腎經(jīng)。具有補(bǔ)益精血、強(qiáng)筋健骨、黑發(fā)輕身之功效，可用于肝腎不足所致之須發(fā)早白。何首烏能促進(jìn)超氧化物歧化酶的活性，可明顯擴(kuò)張血管，加速血液循環(huán)，延緩細(xì)胞的衰老過程，故對(duì)影響美容的早衰現(xiàn)象具有抑制、延緩的效果。

美容養(yǎng)顏中藥之藏紅花——紅潤(rùn)膚色萬人迷

藏紅花具有疏經(jīng)活絡(luò)、通經(jīng)化淤、散淤開結(jié)、消腫止痛、涼血解毒等諸多功效，可以讓女人的經(jīng)血順條，經(jīng)期不再面色灰黃，而是紅潤(rùn)如常。 藏紅花在美容產(chǎn)品中的用處可是多多，由于其出眾的活血功效，可以應(yīng)用在面膜、面霜、護(hù)手霜、洗面奶中，另外，口服臧紅花可以治療血虧體虛、月經(jīng)不調(diào)等病癥，所以對(duì)女性體內(nèi)調(diào)理大有裨益，內(nèi)里健康了，自然滿面紅光。

美容養(yǎng)顏中藥之茯苓

性平、味甘、淡，含有三萜類、多聚糖類及膽堿、脂肪、卵磷脂、鉀、鎂等多種元素。具有利水滲濕、健脾寧心的功效。茯苓不僅可顯著提高機(jī)體免疫能力，而且可使血液中氧合血紅蛋白釋放更多的氧，以供給組織細(xì)胞。同時(shí)，還可使細(xì)胞組織(包括皮膚、黏膜、毛發(fā)等)活性增強(qiáng)，活力增大，處于健康狀態(tài)，從而使我們的皮膚、毛發(fā)顯得更加滋潤(rùn)，達(dá)到 美容的效果。

女性黃金美容養(yǎng)顏食物

白皙、水嫩、光滑的肌膚是每個(gè)女人都?jí)粝霌碛械?，所以女人們?duì)于自己的肌膚都時(shí)刻注意著，護(hù)膚品、保養(yǎng)品凡事和肌膚有關(guān)的瓶瓶罐罐應(yīng)有盡有，其實(shí)除了這些保養(yǎng)品之外，我們還可以通過日常的飲食來從而而外的調(diào)理肌膚，讓你吃出柔嫩肌膚，一起來圍觀學(xué)習(xí)一下吧。

1、藍(lán)莓類：超級(jí)抗氧化劑

伙伴食物：紅葡萄、草莓、櫻桃、蔓越莓、覆盆子、黑莓，以及其他。

藍(lán)莓的外型雖然小，營(yíng)養(yǎng)威力卻非常大，也比其他蔬果含有更多強(qiáng)而有力、對(duì)抗疾病的抗氧化劑。藍(lán)莓的功效包括降低罹患心血管疾病和癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，并且有助于維持健康的肌膚，緩和皮膚松弛下垂和眼袋。

藍(lán)莓含有高量的抗氧化植物性營(yíng)養(yǎng)素，在預(yù)防心血管疾病、糖尿病、老年失智癥、癌癥，以及黃斑部退化和白內(nèi)障等退化性眼疾方面，扮演了重要的角色，同時(shí)也證實(shí)有助于減少乳癌的發(fā)生率。藍(lán)莓可以舒緩腹瀉和便秘，還可以減輕消化系統(tǒng)的發(fā)炎癥狀。而藍(lán)莓也可以降低出血性大腸桿菌，促進(jìn)泌尿道健康。

2、柳橙：維生素豐富，吃比喝更有益

伙伴食物：檸檬、葡萄柚、其他柑橘類水果。

柑橘類水果富含維生素C及其他重要的營(yíng)養(yǎng)素，如類黃酮、果膠、葉酸、檸檬油精，在降低慢性疾病的發(fā)生率上，扮演了重要的角色。許多研究發(fā)現(xiàn)，柳橙可以維持心臟健康，并且預(yù)防癌癥、中風(fēng)、糖尿病，以及許多慢性疾病。

柑橘類水果從里到外都有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。柳橙果肉所含的維生素C濃度，是果汁的10倍，因此，吃新鮮柳橙比喝果汁更有益。不過，維生素C溶于水，無法留在體內(nèi)，所以最好每天從飲食來源中補(bǔ)充，使細(xì)胞和血液中的維生素C維持在適當(dāng)濃度。

柑橘類水果的白色襯皮含有大量果膠，在降低膽固醇、穩(wěn)定血糖方面，效果顯著。食用白色襯皮是增加果膠攝取量的簡(jiǎn)單方式，也可以順便挖一點(diǎn)果皮，攝取檸檬油精。柑橘類水果的果皮含有許多營(yíng)養(yǎng)，但如果要吃果皮，記得先仔細(xì)清洗，或者最好買有機(jī)的柑橘類水果。

3、番茄：富含茄紅素，好處多得說不完

伙伴食物：紅西瓜、紅葡萄柚、柿子、木瓜、紅心芭樂。

茄紅素是類胡蘿卜素家族的成員之一，是賦予番茄紅顏色的色素，也是番茄能夠促進(jìn)健康的主要功臣。

番茄對(duì)預(yù)防攝護(hù)腺癌的效果特別突出;而愈來愈多的研究顯示，番茄對(duì)降低乳癌、消化道的癌癥、子宮頸癌、膀胱癌和肺癌的風(fēng)險(xiǎn)也有某種程度的幫助。番茄中的茄紅素、維生素C和潃J蘿卜素都是極佳的抗氧化劑，加上豐富的鉀、菸鹼酸、維生素B6和葉酸共同作用，可以維護(hù)心血管的健康。

茄紅素和其他營(yíng)養(yǎng)素結(jié)合在一起，能夠增加皮膚的防曬能力。換句話說，它就像體內(nèi)的防曬乳液。此外，茄紅素也可以間接降低罹患因老化引起的眼睛黃斑部退化的風(fēng)險(xiǎn)。

4、青花椰菜：強(qiáng)力抗癌武器、素食者的鐵質(zhì)主力來源

伙伴食物：甘藍(lán)菜、高麗菜(包心菜)、白花椰菜、白菜、青江菜、芥菜、蕪菁。

青花椰菜和同屬十字花科植物的伙伴食物，是對(duì)抗癌癥威力最強(qiáng)大的武器，特別是肺癌、胃癌、結(jié)腸癌和直腸癌。青花椰菜的攝取量愈大，罹患結(jié)腸癌的機(jī)率就愈低。此外，青花椰菜也可以提高免疫系統(tǒng)的能力，降低白內(nèi)障的發(fā)生率，強(qiáng)化心血管的健康，強(qiáng)化骨骼，防止先天缺陷與畸形。青花椰菜是目前已知含營(yíng)養(yǎng)素密度最高的食物之一，但是卡路里卻非常低;它也是素食鐵質(zhì)的絕佳來源。

5、南瓜：富含類胡蘿卜素(α β)

伙伴食物：紅蘿卜、地瓜、橙椒。

南瓜的纖維含量極高，卡路里低，充滿了對(duì)抗疾病的營(yíng)養(yǎng)素，包括鉀、泛酸、鎂、維生素C和E，纖維的含量也相當(dāng)高。然而把南瓜推上超級(jí)食物處方清單前幾名的主要營(yíng)養(yǎng)素是類蘿卜素(包括α和β蘿卜素)。

1

富含類胡蘿卜素的食物具有許多促進(jìn)健康和對(duì)抗疾病的能力。經(jīng)過證明，它們可以降低罹患許多種癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，包括：肺癌、結(jié)腸癌、膀胱癌、子宮頸癌、乳癌、皮膚癌、心臟病、白內(nèi)障、眼睛黃斑部退化、保護(hù)皮膚和眼睛免于紫外線傷害。

食物中的β蘿卜素有助于預(yù)防肺癌，但令人驚訝的是，β蘿卜素補(bǔ)充品卻無法發(fā)揮相同的功效。

6、野生鮭魚：提供必需脂肪酸

伙伴食物：黑鱸魚、牡蠣和蛤蜊、沙丁魚、比目魚、罐裝青花鮪魚、鯡魚、鱒魚。

并非所有的脂肪都有害健康，鮭魚含的不飽和脂肪酸OMEGA-3，就是身體不可或缺的必需脂肪酸之一，有助于身體制造理想的細(xì)胞膜。如果細(xì)胞膜的構(gòu)造不健全，就無法使細(xì)胞獲得理想的養(yǎng)分，進(jìn)而使得健康亮紅燈;這些健康問題包括：中風(fēng)、心臟病發(fā)、心律不整、部份癌癥，如乳癌及結(jié)腸癌、糖尿病、氣喘、高血壓、眼睛黃斑部退化、慢性阻塞性肺疾病、自我免疫系統(tǒng)失調(diào)，如紅斑性狼瘡、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、過動(dòng)癥、抑郁。

7、黃豆：最佳植物性蛋白質(zhì)

伙伴食物：各種黃豆制品，如豆腐、豆?jié){、味噌。

黃豆富含維生素E、礦物質(zhì)和植物蛋白，并且含有大量的可溶性纖維、omega-3脂肪酸，最重要的是，黃豆提供大量可以對(duì)抗疾病的植物性營(yíng)養(yǎng)素，如植物性雌激素。

許多研究發(fā)現(xiàn)，黃豆在預(yù)防心血管疾病、癌癥和骨質(zhì)疏松癥方面，具有正面的效果，也有助于紓解更年期和經(jīng)期的癥狀。黃豆的異黃酮素和人體自然分泌的雌激素功效相似，可以預(yù)防與荷爾蒙有關(guān)的癌癥，例如乳癌和攝護(hù)腺癌。

豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值被廣為宣傳后，異黃酮素的補(bǔ)充品立刻上了健康食品店的貨架，宣稱可減輕婦女的更年期癥狀。但異黃酮素補(bǔ)充品能否發(fā)揮和天然黃豆一樣的效果，還是未知數(shù)，因此攝取天然黃豆食品應(yīng)是較安全的.

以上就是關(guān)于七種黃金美容食物的全部?jī)?nèi)容了，相信大家看完了之后對(duì)其有了充分的認(rèn)識(shí)，很多人很迷惑，目前很多明星都是只靠護(hù)膚品來進(jìn)行保養(yǎng)的嗎，其實(shí)不然，還有一種很好的美容方法，那就是食療，明星也不例外，只要你不偷懶，堅(jiān)持吃上健康美容養(yǎng)顏的食物，你也會(huì)容光煥發(fā)，擁有一身白皙的皮膚。

結(jié)語：美容養(yǎng)顏是每個(gè)人都想的，誰不希望自己越來越美麗啊。相信看完本文，你會(huì)學(xué)到很多美容養(yǎng)顏的知識(shí)，這是小編從中醫(yī)角度給大家介紹的一些秘方，據(jù)說效果是非常好的哦，不信的話，你試試？