現(xiàn)在生活節(jié)奏加快，男人都忙于工作，無(wú)暇顧及自己的身體健康。久而久之會(huì)出現(xiàn)一些男性疾病，影響身體健康，甚至還影響著男性功能。下面，小編為大家推薦中醫(yī)養(yǎng)生之道，幫你簡(jiǎn)單有效的健康身體。

中醫(yī)館養(yǎng)生 讓男人永遠(yuǎn)"性"福

商陽(yáng)穴對(duì)很多男性而言可能比較陌生，沒(méi)有“涌泉”、“腎俞”、“關(guān)元”等穴位那么山名，但是你可別小看這個(gè)穴位，它跟陽(yáng)氣的關(guān)系很密切。

中醫(yī)穴位的名稱都是有講究的，商陽(yáng)穴的“商”是漏刻的意思，“陽(yáng)”就是指陽(yáng)氣。商陽(yáng)穴的氣血物質(zhì)由大腸經(jīng)體內(nèi)纖脈的陰水所化，出體表纖脈后化為純陽(yáng)之氣，穴內(nèi)無(wú)陰性之水，是絕陰化陽(yáng)的過(guò)程，所以，商陽(yáng)穴和陽(yáng)氣的關(guān)系非常密切。中醫(yī)認(rèn)為該穴具有明顯的強(qiáng)精壯陽(yáng)之效，可延緩性衰老。

幫你找它：商陽(yáng)穴位于人體的雙手食指末節(jié)橈側(cè)，距指甲角0.1寸。

教你養(yǎng)穴：按摩食指指腹。按摩時(shí)，可以用左手的拇指和食指捏壓右手食指指腹64下。左右手交換捏壓為一次。按摩時(shí)要注意快速擦動(dòng)，感到手指發(fā)熱為官，以保證刺激到商陽(yáng)穴。還可雙手互勾手指。用食指勾住公交車(chē)內(nèi)的吊環(huán)或扶手等按摩食指，也可以在閑暇時(shí)兩手食指相勾反復(fù)牽拉。

艾灸治療腰部外傷

腎俞穴位于腰部，是與男性十殖健康較為密切的一個(gè)穴位。一些男性因?yàn)檠客鈧绊懙叫怨δ芎蜕芰?，因?yàn)檠坑泻芏嘟桓猩窭w和副交感神經(jīng)，一旦出現(xiàn)勞損或受傷，疼痛感都可能阻礙男性過(guò)性生活。艾灸腎俞穴可以益腎納氣、填精補(bǔ)髓、強(qiáng)腰健脊。

幫你找它：腎俞為背俞穴之一，與命門(mén)穴的位置持平，在腰部第二腰椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸處，左右各一個(gè)，為腎臟之氣輸注之處。

教你養(yǎng)穴：患者取俯臥位，將艾條點(diǎn)燃的一端，靠近腎俞穴艾灸(一般距皮膚約3厘米)，至有溫?zé)崾孢m感覺(jué)時(shí)固定不動(dòng)，灸至皮膚稍紅暈即可，一般灸約10—15分鐘，隔日一次，每月灸10次。

溫灸“關(guān)元”——固本培元

任脈上有不少具有強(qiáng)精壯陽(yáng)效果的穴位，關(guān)元穴就是其中之一。關(guān)元穴具有培元固本、補(bǔ)益下焦之功，臨床上多用于泌尿、生殖系統(tǒng)疾患。現(xiàn)代研究證實(shí)，刺激關(guān)元穴能通過(guò)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌達(dá)到治療生殖系統(tǒng)疾病的目的。

幫你找它：關(guān)元穴位于臍下3寸處，位置在沿頭面正中貫穿胸腹的任脈。

教你養(yǎng)穴：溫灸最適宜關(guān)元穴。用扶陽(yáng)罐每天溫灸關(guān)元穴3-5分鐘，有強(qiáng)腎壯陽(yáng)、增強(qiáng)男性性功能的功效，建議長(zhǎng)期堅(jiān)持使用。此外，平時(shí)也可以按摩關(guān)元穴——雙手交叉重疊量于關(guān)元穴上，稍加壓力，然后交叉雙手快速地、小幅度地上下推動(dòng)。注意不可以過(guò)度用力，按揉時(shí)只要局部有酸脹感即可。

改善性冷淡的按摩手法

很多男性面對(duì)高壓的生活節(jié)奏，或者因?yàn)樽陨盹嬍辰Y(jié)構(gòu)、生活習(xí)慣不合理，導(dǎo)致性冷淡。三陰交是一個(gè)大補(bǔ)穴，能補(bǔ)氣補(bǔ)血，提升男性的性欲，重溫浪漫人生。針灸該穴主治遺精、陽(yáng)痿、陰莖痛、小便不利、睪丸縮腹等，是治療男性性功能障礙最常用的穴位之一。

幫你找它：三陰交是肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)三條陰經(jīng)的交會(huì)之處。三陰交穴位于脛骨內(nèi)側(cè)、腳內(nèi)踝上約10厘米處。

教你養(yǎng)穴：用手指指腹按揉三陰交穴保養(yǎng)，要注意兩個(gè)時(shí)間點(diǎn)。中午11點(diǎn)，按揉三陰交健脾。三陰交本身是脾經(jīng)的經(jīng)穴，脾主要的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運(yùn)化出去。每天中午11點(diǎn)，脾纖當(dāng)令之時(shí)，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體里面的濕氣、濁氣等排出去。晚上5-7點(diǎn)，按揉三陰交補(bǔ)腎。每天晚上5—7點(diǎn)，腎經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能促進(jìn)任脈、督脈、沖脈的暢通，可增強(qiáng)男性性功能。

指壓“足三里”——補(bǔ)中益氣

“足三里”是一個(gè)能防治多種疾病、強(qiáng)身健體的重要穴位，經(jīng)常按摩能調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎壯陽(yáng)。男性肩負(fù)的壓力常常比女性更大，有的男性成家許久也不滿意自己的性生活，有時(shí)常常出現(xiàn)疲憊、怕冷和氣力不足的癥狀。足三里穴時(shí)于經(jīng)常感覺(jué)疲憊、怕冷、氣力不足甚至容易早泄的男性來(lái)說(shuō)是一個(gè)很好的保健和輔助治療穴位。

幫你找它：足三里是男性第一大穴，位于外膝眼直下四橫指處。

教你養(yǎng)穴：用手指大拇指指面著力于足三里穴位之上，垂直用力，向下壓揉。其余四指握拳，以協(xié)同用力，直至產(chǎn)生酸、麻、脹、痛等感覺(jué)，持續(xù)5秒后放松，反復(fù)操作數(shù)次即可。

結(jié)語(yǔ)：不要小看這幾個(gè)簡(jiǎn)單的方法，它們的效果可是很好的哦。堅(jiān)持一段時(shí)間，就會(huì)護(hù)膚到年輕時(shí)候的活力了。