現(xiàn)在的人們生活條件越來越好了，每家每戶頓頓都是油膩或者辛辣的食物?？墒桥擞窒胍粋€(gè)完美的身材和一個(gè)健康的身體，又不想不吃那些美味的食物。真的不知該如何是好.下面就和小編一起去學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)吧。

女性養(yǎng)生茶

薄荷茶

原料：薄荷

做法：開水沖泡或煮

功效：是散風(fēng)清熱止痛，能消除夏日的火氣與腸胃郁悶，還可治療夏季熱感冒，對治療風(fēng)熱牙痛效果明顯，同時(shí)也具有一定的抗衰老及滋潤肌膚的美容功效，因此也是一款理想的夏季常飲養(yǎng)生茶。

檸檬香蜂茶

原料：檸檬

做法：檸檬切片或榨出檸檬汁，用溫水沖調(diào)，加入適量蜂蜜。檸檬配蜂蜜，很適合夏季飲用茶飲之一。

功效：檸檬香蜂茶能夠放松心情，緩解神經(jīng)緊張;檸檬富含VC，美白肌膚并增強(qiáng)抵抗力，適合辦公室緊張的腦力工作者飲用。

洛神花茶

原料：洛神花

做法：用開水沖泡。

洛神花味酸，有活血補(bǔ)血功能，能生津止咳、養(yǎng)顏美容且有助消化，增強(qiáng)胃功能。 也是女人常選夏季飲用茶飲之一。

薰衣草茶

原料：薰衣草茶

功效：治療頭痛、失眠、咳嗽、治療呼吸器官問題，緩和神經(jīng)緊張、偏頭痛、安定消化系統(tǒng)、改善肌膚問題，同時(shí)也具有一定的抗衰老及滋潤肌膚的美容功效。

百合花茶

原料：百合花 蜂蜜

做法：用開水沖調(diào)，加入適量蜂蜜

功效：百合花配蜂蜜，夏季很多MM的美容小秘訣哦。這款養(yǎng)生茶飲可以潤肺止咳，寧心安神，還能減輕胃疼，同時(shí)也具有一定的排毒、美容養(yǎng)顏的功效。

女人養(yǎng)生之道

神養(yǎng)

人的心情會(huì)影響身體的健康，所以每天都要保持樂觀積極的情緒、活潑開朗，只有這樣對健康是百利而無一害的。保持身心愉快可以增強(qiáng)身體的免疫力，促進(jìn)身體骨骼的造血功能，使女性擁有白里透著紅的皮膚。

睡養(yǎng)

每一個(gè)人每天的覺是一定要充足的，這很重要。因?yàn)槿梭w自身修復(fù)都是在你睡眠的狀態(tài)中修復(fù)的，所以在日常生活習(xí)慣當(dāng)中一定要養(yǎng)成好的作息習(xí)慣。保證每天8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，做到勞逸結(jié)合的效果。

看書

腹有詩書氣自華，讀書是女性的深度美容。真正美麗的女人，是善于汲取“精神食糧”的女人。都說紅顏易老，但才情、風(fēng)韻和智慧卻不會(huì)隨時(shí)間流逝。所以，即使工作再忙，也要抽空多讀些好書，讓自己由內(nèi)而外散發(fā)出魅力。

坐禪

要做美麗女人，不但要“調(diào)身”，更要“調(diào)心”。急躁、焦慮、悲觀、嫉妒等不良心態(tài)只會(huì)讓你過早衰老。想要永葆青春，就努力讓自己擁有一顆“禪心”，不以物喜，不以己悲，心態(tài)平和，波瀾不驚。“保持積極的、達(dá)觀的心態(tài)，凡事都從正面去考慮，控制自己的情緒，這才是最好的保養(yǎng)秘訣。”

食養(yǎng)

一果

五顏六色的水果不僅有明艷的外表，還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，能夠?yàn)槠つw提供充足的養(yǎng)分，有效對抗皮膚老化。王先生建議，女性可以多吃些柑橘類水果，如橙子、柚子、大棗、獼猴桃等。

功效：這些水果含有豐富的維生素C，能夠美白肌膚、除皺祛斑。

二菜

綠顏色的蔬菜含有大量的維生素C和葉綠素，能起到抗氧化、抗衰老的作用。而以胡蘿卜為代表的黃紅色蔬菜，如南瓜、紅薯、番茄等，含有豐富的胡蘿卜素，胡蘿卜素進(jìn)入人體后能轉(zhuǎn)化成維生素A，有維護(hù)皮膚細(xì)胞功能的作用。

功效：常吃這類蔬菜，能防皺去皺，保持皮膚柔嫩。

三粥

對女性來說，與其用各種護(hù)膚品補(bǔ)水保濕，倒不如將一些具有養(yǎng)顏美容功效的食材煲成粥，滋養(yǎng)身心。王先生 指出，把芝麻、核桃仁、芡實(shí)、蓮子、桑葚與大米同煮此外，魚類、貝類含有豐富的鋅和硒，能增強(qiáng)免疫功能、抗氧化。所以，女性不妨常煮些魚片粥、干貝粥吃。

功效：補(bǔ)腎益氣，能起到駐顏美容、延緩衰老之效。

四蛋

蛋白質(zhì)對女人美容養(yǎng)顏效果是最好的。然而雞蛋是獲取蛋白質(zhì)最好的方法和來源。但是雞蛋當(dāng)中有大量的膽固醇，所以一定要少量食用。

功效：雞蛋具有健腦益智、保護(hù)肝臟、防治動(dòng)脈硬化、預(yù)防癌癥、延緩衰老等作用。

六茶

有人說，茶室是女人的另一所美容院。飲茶對于女性保養(yǎng)來說，好處多多。王先生認(rèn)為，無論綠茶、紅茶、烏 龍茶還是花茶，都對女性有益。茶葉中的茶多酚有清除自由基、抗衰老效應(yīng)。此外，茶葉還具有很強(qiáng)的解脂作用。有研究指出，有長期飲茶習(xí)慣的人，身體脂肪比例會(huì)明顯比不喝茶的人要少，同時(shí)腹部脂肪也較少。而且喝茶習(xí)慣越久，燃脂效果越是明顯。所以，想保持身材苗條，不妨每日飲茶。

功效：具有養(yǎng)顏美容之功效

總結(jié)：相信大家看完小編為大家講解的女人們應(yīng)該如何養(yǎng)身，應(yīng)該都牢牢記在心里面了吧。只要堅(jiān)持這些養(yǎng)身的方法，你就一定會(huì)有一個(gè)好的身體，和一個(gè)完美的身材，去迎接你的美麗的明天。