目錄：

第一章：宮廷駐顏有術(shù)的秘方：豆腐

第二章：八大宮廷御用秘方 保你變成國(guó)色天香

第三章：古人養(yǎng)生之道 自制5道宮廷甜品

古人的養(yǎng)生之道，我們還是要多學(xué)習(xí)的，因?yàn)?，古人的一些養(yǎng)生之道也是有利于我們現(xiàn)代人的身體健康的。下面，就讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)下古人是如何美白養(yǎng)顏的吧！

宮廷駐顏有術(shù)的秘方：豆腐

外表平凡的豆腐，其實(shí)是一種平民價(jià)格、貴族享受的珍饈。自大豆蛋白內(nèi)的異黃酮是肌膚美白的關(guān)鍵，它能阻礙黑色素的形成，令皮膚表面更加美白細(xì)致。

因此，常吃豆腐等黃豆類(lèi)的食物，對(duì)于忙碌的現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，是相當(dāng)健康的營(yíng)養(yǎng)食材。

豆腐主要由黃豆加水制成，內(nèi)含人體必需的多種微量元素，還含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，素有“植物肉”之美稱(chēng)。

而豆腐的消化吸收率達(dá)95%以上，兩小塊豆腐，即可滿(mǎn)足人體1天鈣的需要量。

因黃豆含有豐富的植物性蛋白質(zhì)，且完全不含膽固醇，近幾年來(lái)已被醫(yī)學(xué)證實(shí)，豆腐對(duì)人體非常有益，它可促進(jìn)體內(nèi)毒素排出，令肌膚重現(xiàn)白滑及光澤。

其所含的不飽和脂肪酸更可分解附于血管壁的膽固醇，不僅降低心血管疾病的發(fā)生，對(duì)腎臟也具保護(hù)作用，有助于減少肥胖的機(jī)會(huì)。

同時(shí)豆腐含有一種豐富的植物性雌激素，作用就像人體的雌激素。注重保養(yǎng)的日本婦女喜歡食用豆腐，因此很少受更年期癥狀之苦。

精品豆腐

平日吃了太多煎、炸、烤食品，腸胃總是覺(jué)得過(guò)于飽和，臉上的痘痘層出不窮。

俗話(huà)說(shuō)：“魚(yú)生火、肉生痰、青菜豆腐保平安”，可見(jiàn)想吃清淡又營(yíng)養(yǎng)的食物非豆腐莫屬，本期介紹風(fēng)靡日本的豆腐美膚餐，不僅能助你排毒清腸，還有良好的美容功效，經(jīng)常食用還可令皮膚又白又滑。

豆腐有南豆腐、北豆腐、老豆腐、嫩豆腐、板豆腐、圓豆腐、水豆腐、凍豆腐、包子豆腐等，分別都是豆腐的鮮貨制品（包括豆腐干、豆腐皮、豆腐腦等）;

豆腐的發(fā)酵制品，有臭豆腐、乳腐、長(zhǎng)毛豆腐等，這些都是我國(guó)人民傳統(tǒng)的副食品。

豆腐的性質(zhì)

豆腐性味：甘咸、寒平、無(wú)毒。歸經(jīng)：入肺、大腸。功效：清熱利尿，益氣寬中，消脹散血。

主治：大便下血，白濁，白帶，乳少;外用燒燙傷，下肢潰瘍。

豆腐的食療作用

豆制品的種類(lèi)較多，豆腐、豆?jié){、豆腐皮、豆腐渣，腐醬鍋粑等均可作藥用?，F(xiàn)代科學(xué)分析證明，豆腐的營(yíng)養(yǎng)和牛奶差不多，豆腐味道鮮美，不僅可以佐餐食用，且藥用價(jià)值亦頗高。

豆腐用石膏或鹵水點(diǎn)成，含鐵、鈣和鎂鹽較多，以小兒骨骼與牙齒生長(zhǎng)有特殊意義;而鎂鹽對(duì)心肌有保護(hù)作用，故適合于冠心病患者食用;豆腐中的谷固醇還有降低膽固醇的作用。

據(jù)報(bào)道，日本婦女以吃豆腐來(lái)代替吃飯，進(jìn)行減肥健美。另外，豆腐中植物蛋白量豐富而且質(zhì)量好，含糖也較少，最適合于糖尿病患者和肥胖者食用。

可以說(shuō)，豆腐是高血壓、高血脂、心臟病、動(dòng)脈硬化、糖尿病患者和肥胖者的有益食品。

但由于豆腐含嘌呤較多，因嘌呤代謝失常的痛風(fēng)病人和血尿酸濃度增高的患者，不宜吃豆腐。

八大宮廷御用秘方 保你變成國(guó)色天香

明清前的中國(guó)是世界上最發(fā)達(dá)的國(guó)家，猶以唐代為盛?，F(xiàn)代某文學(xué)家如是說(shuō)：大唐子民的驕傲之心不亞于“9·11”以前美國(guó)人的驕傲之心。

在美容、養(yǎng)身方面更是一枝奇葩，獨(dú)秀于春，也難怪出產(chǎn)了像楊玉環(huán)一樣的絕世美女?？磥?lái)這些古代美容秘法還是有非常之可取的地方。

在這里，小編為大家收集到7條古代獨(dú)門(mén)美容秘法，好好看，好好學(xué)，如果變漂亮了——噓——秘密！

美容秘法1

國(guó)色天香法

用甘松、山奈、香薷、白芨、白芷、防風(fēng)、蒿本、白僵蟲(chóng) 、白附子、天花粉、零陵香、綠豆粉一起搗成細(xì)末，每天洗臉或洗澡用來(lái)擦身，很快會(huì)產(chǎn)生上述效果。

美容秘法2

返老還童法

用黃柏皮、木瓜根，研末后加棗仁一起搗成泥漿，每天早上洗臉，臉部肌膚會(huì)變得嫩如凝脂，艷若桃花。

此法能保持天然物性，不會(huì)破壞皮膚細(xì)胞組織，沒(méi)有副作用。

美容秘法3

肌膚細(xì)膩法

每天洗臉后，用雞蛋清涂面部或其他部位的肌膚，再用手巾揩凈，堅(jiān)持一個(gè)月，效果顯著?；蛘撸刻鞂ⅫS酒1升放入洗澡水中，連洗兩個(gè)星期，肌膚自然變得細(xì)膩無(wú)比，若能用美玉摩擦更妙。

美容秘法4

白發(fā)染黑法

少年白頭，最不雅觀。用反桐木帶皮燒成灰，再將胡桃燒成灰，加入菰米一起研成碎末，用黃蠟溶化，攪拌成膏狀，每天傍晚涂擦到頭上，白發(fā)自然會(huì)變成黑發(fā)。

美容秘法5

雞蛋美容法

將臉洗凈，取雞蛋1／4的蛋清和蛋黃均勻涂在臉上，動(dòng)作要快，15分鐘內(nèi)不說(shuō)笑，然后用溫水洗凈并擦上潤(rùn)膚液。20至30 歲每周2次，30歲以上每周3次，蛋清適用于皮膚中性、油性；蛋黃適用于皮膚干澀無(wú)光澤，有細(xì)小皺紋者。

美容秘法6

西施沐浴秘術(shù)

用豬苓香、威錄仙、茅霍香、香草、干荷葉各2兩，再用 甘草、白芷各半斤，研碎，拿3～5兩裝入疏布袋中，會(huì)同前面的藥品一起煎水，在無(wú)風(fēng)的地方每日洗1次，經(jīng)過(guò)1個(gè)月以后，肌膚就會(huì)變得芳香潤(rùn)澤，妍麗多嬌。

美容秘法7

黑牙返白秘方

用沉香、麝香各5分，細(xì)辛、升麻、蒿本、藿香葉、甘松 、白芷各1錢(qián)2分，石膏、寒水石各1兩，混在一起搗成粉末，早晚用來(lái)擦牙，半月之后，各種病牙自然變好，黑牙、黃牙變得潔白無(wú)比。

美容秘法8

內(nèi)治粉刺法

內(nèi)治法：

（1）石膏10克，熟地、杭白菊各9克，知母、牛膝各4.5克，水煎服。

（2）桃仁12克，桂枝10克，茯苓10克，甘草6克 ，赤芍10克，丹皮10克，水煎服。

古人養(yǎng)生之道 自制5道宮廷甜品

清宮茯苓糕可以安魂養(yǎng)神，提高機(jī)體的抗病機(jī)能；集靈膏可以滋陰補(bǔ)血，健脾養(yǎng)心；八珍膏可以補(bǔ)脾胃虛弱……小編和你一起穿越古代，品嘗宮廷甜品，學(xué)會(huì)古人的養(yǎng)生之道。

清宮茯苓糕

原料：茯苓、蓮子、芡實(shí)、山藥、大米、糯米各適量。

制法：將茯苓、蓮子、芡實(shí)、山藥共磨成細(xì)粉，大米、糯米另磨粉。取藥粉3份，大米粉5份，糯米粉2粉，用水和成糕，放入籠內(nèi)蒸熟，做成小餅。每日早、晚各食1～2個(gè)。

功效：健脾益腎，寧心安神，延年益壽。

說(shuō)明：此為清宮食療秘方。茯苓《神農(nóng)本草經(jīng)》列為上品，說(shuō)它“久服，安魂養(yǎng)神，不饑延年”，是古代醫(yī)家常用的益壽藥。

現(xiàn)代研究證明，茯苓主要含茯苓聚糖、茯苓酸、卵磷脂等，能增強(qiáng)人體的免疫功能，提高機(jī)體的抗病能力。蓮子，《神農(nóng)本草經(jīng)》列為上品，說(shuō)它“補(bǔ)中養(yǎng)神，益氣力，除百疾，久服，輕身耐老，不饑延年”。芡實(shí)，主治“濕痹，腰背膝痛，補(bǔ)中，除暴疾，益精氣，強(qiáng)志，令人耳目聰明，久服輕身不饑，耐老”。

集靈膏

原料：人參60克，天冬、麥冬、生地、熟地各120克，牛膝、枸杞各60克，蜂蜜適量。

制法：人參研為細(xì)粉，其余藥材煎煮后過(guò)濾去渣，加蜂蜜適量，再加入人參粉，煉成膏。藥膏每日2次，每次半匙，白開(kāi)水沖服。

功效：滋腎益肺，健脾養(yǎng)心，填精補(bǔ)髓，強(qiáng)身壯體，延齡益壽。

說(shuō)明：集靈膏是清康熙年間宮廷御醫(yī)顧松園改進(jìn)之方。由于方中藥物偏于滋陰補(bǔ)血，所以脾虛腹瀉者最好不用。

八珍膏

原料：黨參60克，茯苓60克，白術(shù)30克，薏米、芡實(shí)、扁豆、蓮子、山藥各90克，白糖240克，白米粉適量。

制法：將以上原料共研細(xì)末，同白米粉蒸膏。每日服用2～3次，白開(kāi)水送下，服用量可以自行掌握。

功效：此方不寒不熱，平和溫補(bǔ)，扶養(yǎng)脾胃，為食療補(bǔ)虛佳方，乾隆皇帝自40歲起，便經(jīng)常服用此膏。此后清代歷朝皇帝妃子，包括慈禧太后，亦競(jìng)相服食。方中黨參大補(bǔ)元?dú)?，薏米、扁豆健脾而利濕，諸藥配伍藥性平和，對(duì)于脾胃虛弱，心腎不足之證更為相宜。

五味子膏

原料：五味子240克，蜂蜜適量。

制法：將五味子洗凈，水浸半日，煮爛去渣，再熬成飴，兌入蜂蜜收膏。每日口服1～2次，每次1匙，開(kāi)水沖服。

功效：補(bǔ)腎健腦，滋陰益氣，養(yǎng)心。

說(shuō)明：此方收錄在《慈禧光緒醫(yī)方選議》中，用來(lái)給慈禧補(bǔ)身體和養(yǎng)心神的。本品性溫，味甘酸，入肝、腎、心、肺諸經(jīng)。歷代醫(yī)藥學(xué)家認(rèn)為有“養(yǎng)五臟，壯筋骨”等滋補(bǔ)強(qiáng)壯作用?，F(xiàn)代研究表明它對(duì)大腦皮層功能有調(diào)節(jié)作用，為健腦益壽佳品。

明目延齡膏

原料：霜桑葉60克，菊花60克，蜂蜜適量。

制法：將上述原料磨成粗粉，用水熬透，去渣，再熬成濃汁，兌蜂蜜服膏。每日2～3次，每次6克。

功效：平肝明目，清熱散風(fēng)，降血壓。

說(shuō)明：現(xiàn)代研究表明菊花含有揮發(fā)性精油、膽堿、菊苷等成分，能抗菌消炎，還可增強(qiáng)毛細(xì)血管的抵抗力，擴(kuò)張冠脈、有強(qiáng)心降壓作用。此方為御醫(yī)張仲元給慈禧開(kāi)出的處方，此時(shí)她已71歲，說(shuō)明此方對(duì)老年人非常適宜。

功效：此方不寒不熱，平和溫補(bǔ)，扶養(yǎng)脾胃，為食療補(bǔ)虛佳方，乾隆皇帝自40歲起，便經(jīng)常服用此膏。此后清代歷朝皇帝妃子，包括慈禧太后，亦競(jìng)相服食。方中黨參大補(bǔ)元?dú)?，薏米、扁豆健脾而利濕，諸藥配伍藥性平和，對(duì)于脾胃虛弱，心腎不足之證更為相宜。

結(jié)語(yǔ)：現(xiàn)在很多女性都在尋找宮廷的美白養(yǎng)顏秘方，那么看了以上的幾種食療美白養(yǎng)顏的秘方你對(duì)美白養(yǎng)顏有了解了嗎。是不是迫不及待了呢，那么就趕緊去試一試吧，保證讓你由內(nèi)而外的透出美麗！