冬季果蔬攝入少 當(dāng)心老人便秘
冬季氣候較干燥，暖氣和空調(diào)又容易讓人丟失水分，加上冬季運(yùn)動(dòng)減少、果蔬攝入減少，很容易引起便秘，老人腸道運(yùn)動(dòng)減慢，更容易受此困擾。
冬季老人便秘要注意哪些？
很多人發(fā)生便秘時(shí)，喜歡頻繁使用中藥導(dǎo)瀉劑。這些含有番瀉葉、大黃、蘆薈等成分的藥物購買方便、價(jià)格低廉、起效迅速、通便效果好，但如果自行久用，容易產(chǎn)生依賴性。使用一段時(shí)間后，即使加大劑量，也難以起到很好的效果。此外，這類藥物含有蒽醌類成分，易引起結(jié)腸黑變、腸功能失調(diào)及電解質(zhì)紊亂。老年患者胃腸功能較差，更不建議長期使用。
老人便秘，首先要養(yǎng)成規(guī)律排便的習(xí)慣，多喝水，多吃富含粗纖維的食物，適量運(yùn)動(dòng)。另外，根據(jù)體質(zhì)和病情，可選用緩瀉劑，如乳果糖。這是一種滲透性瀉藥，服藥后使腸腔內(nèi)滲透壓增高，從而使腸腔內(nèi)保留足夠的水分，軟化大便，尤其適用于有肛周疾病的老人。
需要提醒的是，乳果糖不是葡萄糖，而是一種不被吸收的雙糖類電解質(zhì)溶液，因此糖尿病合并便秘的患者可以使用。但半乳糖不能耐受者不宜服用。它的優(yōu)點(diǎn)是長期服用不會(huì)出現(xiàn)依賴，停藥后癥狀不會(huì)明顯反彈；缺點(diǎn)是服藥后少數(shù)患者有腹脹感，但一般不太嚴(yán)重。
剛開始用乳果糖時(shí)，每天1~2次，每次15~30毫升，維持兩個(gè)月再停藥，服藥時(shí)若出現(xiàn)腹瀉，可遵醫(yī)囑調(diào)整藥物劑量。如果治療2到3天后癥狀無改善，應(yīng)及時(shí)就診。其他藥物，如胃腸動(dòng)力藥莫沙必利、伊托比利，植物纖維素，潤滑性瀉劑開塞露等也都有協(xié)助排便的作用，可根據(jù)自身情況在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。
