老人的6大危險(xiǎn)時(shí)刻
性生活時(shí)：
即使５０歲以后，很多老人仍然有性生活，這是非常好的一件事情，但老人性生活要避免激烈和時(shí)間太長(zhǎng)，以免突發(fā)中風(fēng)或猝死。
上廁所時(shí)：
用力屏氣排便時(shí)，腹壁肌和隔肌強(qiáng)烈收縮，使腹壓增高，動(dòng)脈血壓和心肌耗氧量也因而增加，血壓驟升可導(dǎo)致腦溢血，心肌耗氧量的增加可誘發(fā)心絞痛，心肌梗塞及嚴(yán)重的心律失常，兩者都可能造成猝死。
清晨６－１０點(diǎn)：
是腦中風(fēng)發(fā)生的高危時(shí)刻，由于晨起時(shí)體內(nèi)缺乏水分，導(dǎo)致血液濃縮、血液黏稠度增強(qiáng)，再加上脈搏、心律減慢，很容易形成血栓。北京三博腦科醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師周衛(wèi)東博士告訴《生命時(shí)報(bào)》記者，老人清晨起床后，應(yīng)適當(dāng)喝水，改善血液循環(huán)，早餐少吃油膩和過咸的食品。
一天中，發(fā)生急性心肌梗死事件最多的時(shí)間也是６－１０點(diǎn)。世界衛(wèi)生組織也報(bào)告，心肌梗死２８％發(fā)生在此段時(shí)間。北京醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師李明洲博士說，一整夜睡眠后，清晨站立，血壓增高，耗氧增加１．７－３倍，心臟病及中風(fēng)易發(fā)。
餐后１－２小時(shí)：
飲食會(huì)造成血壓、血糖波動(dòng)，尤其是有心血管疾病的老人，血壓下降幅度比年輕人大，從而導(dǎo)致血流減慢，血管瘀血，誘發(fā)血栓形成。周衛(wèi)東博士提醒，老年人進(jìn)餐要適可而止，晚餐不宜過飽，以免腦部疾病、心臟疾病等找“麻煩”。
中午２－３點(diǎn)：
午睡清醒后是急性心梗發(fā)作的高危時(shí)間。睡覺時(shí)血壓最低，起床時(shí)血管收縮，血壓變化，耗氧增加。中國(guó)健康教育首席專家洪昭光說，對(duì)于老年人，起床前要有三個(gè)半分鐘。醒了躺半分鐘，坐在床上等半分鐘，在床沿坐半分鐘。
洗澡后：
浴缸大小、室溫和水溫都會(huì)帶來血壓波動(dòng)，浴缸小而深，水對(duì)心臟的壓力就大，血壓會(huì)上升。洗澡水４２攝氏度最好，太熱易患腦溢血。周衛(wèi)東博士提醒，老人沐浴后還要注意保暖，以防冷空氣刺激皮膚，血管收縮，引起血壓上升。
