旅途中由于生活習(xí)慣有了改變，所以一般易患胃病，而冷食又易誘發(fā)腸胃病，因此，不吃冷食為好。

春游的好處有哪些？春游自備哪些急救藥

春游的好處有哪些

春游促進(jìn)骨骼發(fā)育

春天去郊外踏青，空氣中的負(fù)離子比城市多，人呼吸進(jìn)去，會(huì)通體舒暢，對(duì)調(diào)節(jié)植物神經(jīng)系統(tǒng)有很好的幫助，而且能促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。

因此，醫(yī)生建議，春日應(yīng)抓住大好時(shí)光，出門踏青去。

春游消除亞健康

鶯飛草長(zhǎng)的四月天，是踏青的好時(shí)節(jié)。醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，春游可以消除人類的亞健康狀態(tài)。人在與大自然的親密接觸中，遠(yuǎn)離了工作生活中的煩心事，身心放松，心跳每分鐘會(huì)減少4～8次，呼吸減少2～3次，非常有益于心肺功能。所以，春日踏青，在大自然的懷抱里，精神不振、失眠、疲憊等亞健康癥狀可以得到有效的緩解。

春游衣食住行注意事項(xiàng)

春游時(shí)人們喜歡野餐，享受聚會(huì)的快樂。這時(shí)應(yīng)注意衛(wèi)生和安全。

衣：重視防寒保暖

春天氣候多變，反復(fù)無(wú)常，乍暖還寒，容易引起流感等呼吸道傳染玻因此，應(yīng)備足備齊衣物、保暖用品等。

食：飲食要講衛(wèi)生

旅途中飲食宜清淡，少吃方便面，多吃蔬菜水果，防止便秘。不食用不衛(wèi)生、不合格的食品和飲料，不喝泉水、塘水和河水。盡量在住地餐廳用餐，自備餐具和水具，既方便又衛(wèi)生。

行：乘車莫要倚窗，避免過度疲勞

若是長(zhǎng)時(shí)間將肩、臂部靠在玻璃上，會(huì)因此而受風(fēng)著涼。尤其是患有頸椎病或類似疾病的朋友更得注意。在乍暖還寒的季節(jié)，坐車時(shí)一定要注意盡量別靠窗子。若只有臨窗的座位，也要與窗子保持一定距離，并保護(hù)好肩、臂部，以防風(fēng)寒。如果出現(xiàn)乏力、多汗、眼花、頭暈等癥狀時(shí)應(yīng)盡早休息，不要勉強(qiáng)堅(jiān)持，患有心血管病的老年人，更應(yīng)加強(qiáng)自我監(jiān)護(hù)。

?。鹤√幨孢m安靜

為保證每天6至8小時(shí)睡眠，住宿條件不求豪華，但求舒適安靜，選2至4人間，與陪同人或旅伴在一個(gè)房間，便于照顧。不要圖省錢住潮濕、陰暗、擁擠的房間，以免影響睡眠，體力不支，或誘發(fā)疾玻每晚睡前用熱水泡腳，睡時(shí)將小腿和腳稍墊高，以防下肢水腫。

春游注意身體保健

預(yù)防花粉過敏

春天百花爭(zhēng)艷，要注意預(yù)防花粉過敏。首先要找準(zhǔn)過敏源，最好先到醫(yī)院進(jìn)行檢查，查出自己的過敏源，如果沒有進(jìn)行過徹底的脫敏治療，在選擇的春游地點(diǎn)，應(yīng)盡量回避有花之處。出游前可事先口服撲爾敏或安其敏等抗過敏藥物，戶外活動(dòng)時(shí)不要近距離“拈花惹草”，不要在草地上睡覺，不要用口唇、鼻子及面部直接與花朵或樹葉接觸，以免過敏現(xiàn)象發(fā)生。

注意換季保暖

春季“乍暖還寒”之時(shí)，天氣變化無(wú)常，時(shí)冷時(shí)熱，時(shí)風(fēng)時(shí)雨。因此，最好提前取得旅游目的地的氣候資料，出行時(shí)的穿著以輕便暖和為宜，隨身要帶保暖外套。騎行登山，體力、熱量消耗不同，要隨時(shí)注意衣服的增減。春季天氣多變，是感冒的多發(fā)季，這個(gè)時(shí)候運(yùn)動(dòng)會(huì)加重病情，所以應(yīng)注意多休息，等痊愈了再出游鍛煉。

防止昆蟲叮咬

春天是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，也是各種昆蟲滋生的季節(jié)，如果你不慎被昆蟲叮咬，切莫置之不理，更不可搔抓，而應(yīng)立即涂擦風(fēng)油精或皮炎平等糖皮質(zhì)制劑，被松毛蟲、蜘蛛、蜜蜂、蝎子等叮傷后應(yīng)冷敷處理。

擊退春困煩惱

“春困”是常有的感受，因此要避免過度勞累，春游時(shí)要量力而行，不要登高山走遠(yuǎn)路。冬季人們室內(nèi)活動(dòng)較多，身體各器官的功能都處在一個(gè)較低的水平。經(jīng)過了這樣一個(gè)運(yùn)動(dòng)“低潮期”，人體肌肉松弛，中樞神經(jīng)、內(nèi)臟系統(tǒng)的功能比夏秋季降低，韌帶較硬，容易受傷。因此，春季鍛煉首先要把握適度的原則，以恢復(fù)人體機(jī)能為主要目的，不能盲目追求運(yùn)動(dòng)量。

時(shí)刻注意防曬

春季萬(wàn)里無(wú)云的天氣，紫外線較強(qiáng)，春光中的紫外線沒有我們想像中那么溫柔,它會(huì)潛入人體直接暴露的肌膚，面部皮膚被太陽(yáng)曬得緋紅發(fā)熱,千萬(wàn)別用冷水洗面,應(yīng)該讓皮膚休息一會(huì)兒再用溫水洗。另外，春季皮膚容易脫水，嘴唇和手足容易干裂開口，面部易起皺紋，甚至出現(xiàn)頭暈眼花。要及時(shí)涂抹防曬用品，但不要化妝，因旅行中很容易出汗，很容易引發(fā)毛囊炎或化妝品感染。

注意風(fēng)向走勢(shì)

春游如在外野炊野餐燒烤，要注意風(fēng)向，不要隨便丟棄火種，做到人走火滅，余火熄滅，以免引起火災(zāi)。

春游安全注意事項(xiàng)

乘坐汽車安全注意事項(xiàng)：

1、乘坐汽車要排隊(duì)候車，按先后順序上車，不要擁擠。上下車均應(yīng)等車停穩(wěn)以后，先下后上，不要爭(zhēng)搶。

2、嚴(yán)禁把煙花爆竹等易燃易爆的危險(xiǎn)品帶上車。

3、乘車時(shí)不要把頭、手、胳膊伸出車窗外，以免被對(duì)面來(lái)車或路邊樹木等刮傷，也不要向車窗外亂扔雜物，以免傷及他人。

4、乘車時(shí)要坐穩(wěn)扶好，沒有座位時(shí)，要雙腳自然分開，側(cè)向站立，手應(yīng)握緊扶手，以免車輛緊急剎車時(shí)碰傷。

5、在游玩處，不要在機(jī)動(dòng)車道上招呼出租車。

旅游安全注意事項(xiàng)：

1、要準(zhǔn)備一些食品、飲用水和普通藥品。如：藿香正氣水、創(chuàng)可貼等。

2、要穿運(yùn)動(dòng)鞋或旅游鞋，行走方便、不易摔倒。

3、活動(dòng)中不要單獨(dú)行動(dòng)，應(yīng)結(jié)伴而行，防止發(fā)生意外。

4、不要采摘，食用蘑菇、野菜和野果等，以免發(fā)生食物中毒。

5、所有參加活動(dòng)的人都要嚴(yán)格遵守活動(dòng)紀(jì)律，服從統(tǒng)一指揮。

6、不要到大石頭邊沿等危險(xiǎn)的地方玩耍、游戲、照相等，以免滑下受傷。

7、不要到水邊玩耍游戲，嚴(yán)禁下水游泳，預(yù)防溺水事故發(fā)生。

春游自備哪些急救藥

紅藥水：

消毒防腐，用于皮膚，粘膜的表淺小傷口的消毒。

紫藥水：

消毒殺菌，收斂，干燥創(chuàng)面，用于皮膚、粘膜的感染及小面積表淺燒傷。

繃帶：

可用來(lái)涂藥、包扎、止血和固定。

暈海寧：

用于防治因暈車、暈船而引起的惡心、嘔吐、眩暈等。

感冒沖劑：

這種藥種類頗多，但多具有清熱疏風(fēng)，解毒利咽的作用。旅途上多熱多火，可選用以菊花、大青葉、板蘭根、桔梗、薄荷、生石膏等為主要成分的感冒沖劑，可治療普感、流感、病毒感染、上呼吸道感染、急性咽炎、扁桃腺炎初起等。

十滴水：

芳香化濁、和胃導(dǎo)滯?？捎糜谥惺睿毙晕改c炎、腸痙攣等癥的治療。

仁丹：

適用于消化不良、暈車暈船、氣候悶熱等引起的惡心、嘔逆、頭暈等不適。

撲爾敏：

鎮(zhèn)靜、止吐，能消除各種過敏癥狀，可治療蕁麻疹、過敏性鼻炎（過敏性鼻炎食品），過敏性皮炎，蟲咬皮炎等，也可用于妊娠嘔吐、暈車、暈船。

春游踏青做好六“不要”

不要遠(yuǎn)

春游踏青以近郊為好，最多不超過兩天的路程。過遠(yuǎn)春游，舟車之累，身心疲憊，既不利于健康，也減少了興趣。

不要急

春游觀光大自然、人文古跡，要緩慢而行，最好是邊走邊談，談些天南海北、古今中外的傳聞逸事，以助游興。

不要火災(zāi)

春游野炊的游客，一定要小心，做到人走火滅，并將灰燼用土掩埋，以免死灰復(fù)燃，引起火災(zāi)。

不要冷食

旅途中由于生活習(xí)慣有了改變，所以一般易患胃病，而冷食又易誘發(fā)腸胃病，因此，不吃冷食為好。

不要繁

春游所帶物品應(yīng)盡量減少，除去日用品及常用藥品外，盡量精簡(jiǎn)。否則多一點(diǎn)東西多一點(diǎn)負(fù)擔(dān)，負(fù)擔(dān)太重，影響旅游效果。

不要盲目

春游是一項(xiàng)有益于身心健康的活動(dòng)，但如果漫無(wú)目標(biāo)地游蕩，只能打發(fā)時(shí)光，不能引起濃烈的游興和日后美好的回憶。因此，春游前，最好對(duì)目的地、活動(dòng)內(nèi)容等做出具體計(jì)劃。