對(duì)于腳跟痛，我們大多數(shù)人還是有這個(gè)經(jīng)歷的，劇烈的使用腳，走路走太久，都會(huì)造成腳后跟比較的酸痛，這些都是比較的正常的，休息幾天就會(huì)好，但是腳后跟中間痛是非常的少見(jiàn)的，痛起來(lái)就很痛苦，腳后跟中間是我們身體的承重部位，是非常的重要的，那么這個(gè)腳后跟中間痛，到底是怎么回事呢？

其實(shí)腳后跟疼，腳后跟疼的主要有原因有三個(gè)：

1、 炎癥：跟腱炎、筋膜炎、滑囊炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎；

2、 溫度的變更，忽冷忽熱影響血液循環(huán)不好，像產(chǎn)后腳后跟痛，以及冬天腳凍的疼；

3、 創(chuàng)傷：骨折，韌帶、跟腱拉傷等情況

這些都能造成你的腳后跟疼的原因，而足跟筋膜炎（也稱為跟骨骨膜炎）占80%的比例，所以說(shuō)腳后跟疼的真正原因，十有八九是跟骨筋膜炎

首先要挑選質(zhì)量合格的鞋，特別是運(yùn)動(dòng)鞋；同時(shí)注意不要讓腳過(guò)度疲勞。有的人由于工作需要，例如售貨員，每天站立的時(shí)間較長(zhǎng)，則可以采用改變站姿的方法，前傾和后傾站立相交替或者時(shí)而扶著柜臺(tái)放松一下腳關(guān)節(jié)

量避免穿戴一些軟的、薄底的布鞋；2、在足跟部應(yīng)用厚的軟墊保護(hù)，也可以應(yīng)用中空的跟痛墊來(lái)空置骨刺部位，以減輕局部摩擦、損傷。3、經(jīng)常做腳底蹬踏動(dòng)作，增強(qiáng)跖腱膜的張力，加強(qiáng)其抗勞損的能力，減輕局部炎癥。4、溫水泡腳，有條件時(shí)輔以理療，可以減輕局部炎癥，緩解疼痛。5、當(dāng)有持續(xù)性疼痛時(shí)，應(yīng)該口服一些非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥物治療。如果疼痛劇烈，嚴(yán)重影響行走時(shí)，局部封閉治療是療效最快的治療方法。6、目前國(guó)際上最流行的矯正鞋墊，可以緩解跖腱膜的張力，減輕勞損，減輕局部炎癥，而使疼痛緩解。

當(dāng)你的腳后跟中間出現(xiàn)疼痛的時(shí)候，各位朋友不要著急，可以照著上面的方法仔細(xì)的辨別一下，看看自己的腳后跟中間痛到底是什么原因引起的，然后再對(duì)癥下藥，相信這樣就能很好的治療疼痛的狀況，如果不能很好的分辨是什么情況，就要及時(shí)的就醫(yī)。