我們到底該如何來(lái)治療這種考試焦慮癥的，最近不管是在網(wǎng)上還是在心理醫(yī)院，總是會(huì)遇到咨詢這種問題的人，不是父母咨詢就是自己本人來(lái)咨詢，因?yàn)槊媾R考試的時(shí)候很多人都會(huì)有這種緊張的心情，越緊張的話，那么心情就會(huì)變得越焦慮，從而影響到自己考試的正常發(fā)揮，這個(gè)人們都不原因看到的，那么如何來(lái)治療考試焦慮癥呢？

1.支持療法

支持療法又稱支持性心理療法、一般性心理治療法，是一種以"支持"為主的特殊性心理治療方法。

支持療法不用去分析求治者的潛意識(shí)，而主要是支持、幫助求治者去適應(yīng)所面對(duì)的現(xiàn)實(shí)，故又稱為非分析性治療。也就早說，當(dāng)求治者面對(duì)嚴(yán)重的心理挫折或心理創(chuàng)傷，如發(fā)現(xiàn)自己患了癌癥而無(wú)法醫(yī)治，或發(fā)覺自己的配偶有不忠行為，或面臨親人受傷或死亡等意外事件時(shí)心理難于承受，難于控制自己的感情，精神幾乎崩潰，感到手足無(wú)措，需依靠別人的“支持”來(lái)應(yīng)付心理上的難關(guān)時(shí)，由施治者提供支持，幫助其應(yīng)付危機(jī)。支持療法的另一含義，是指對(duì)求治者的人格不成熟、情感脆弱或患有慢性精神障礙、退化性障礙，需要施治者長(zhǎng)期支持與照顧，以降低復(fù)發(fā)或惡化的可能性，增強(qiáng)應(yīng)付現(xiàn)實(shí)的能力。

2.認(rèn)知療法

認(rèn)知療法是根據(jù)認(rèn)知過程，影響情感和行為的理論假設(shè)，通過認(rèn)知和行為技術(shù)來(lái)改變患者的不良認(rèn)知的一類心理治療方法的總稱。

認(rèn)知療法的基本觀點(diǎn)是：認(rèn)知過程及其導(dǎo)致的錯(cuò)誤觀念是行為和情感的中介，適應(yīng)不良行為和情感與適應(yīng)不良認(rèn)知有關(guān)。認(rèn)知療法常采用認(rèn)知重建、心理應(yīng)付、問題解決等技術(shù)進(jìn)行心理輔導(dǎo)和治療，其中認(rèn)知重建最為關(guān)鍵。

3.行為治療

行為治療是以減輕或改善患者的癥狀或不良行為為目標(biāo)的一類心理治療技術(shù)的總稱。它的發(fā)展已有上百年的歷史，具有針對(duì)性強(qiáng)、易操作、療程短、見效快等特點(diǎn)。由于學(xué)派理論甚多，它的種類名稱也呈現(xiàn)百家爭(zhēng)鳴的局面。

考試焦慮癥做治療的時(shí)候就按照上面我們的要求來(lái)改善，其實(shí)這種焦慮癥最治療的時(shí)候最主要的還是控制心理壓力太大的現(xiàn)象，有很多人都有考試焦慮癥，只要適當(dāng)?shù)慕o心理減壓，做一些開心的事情，讓自己忘卻考試的緊張，那么就可以徹底的治療好這種考試焦慮癥。