脖子肩膀僵硬如何預(yù)防
有的人平時(shí)會(huì)出現(xiàn)一些身體不舒服的情況，比如脖子肩膀僵硬的情況，經(jīng)常這樣會(huì)影響工作和生活的，這樣的情況一般上班族更容易發(fā)生的，對于脖子肩膀僵硬的情況來說是可以來預(yù)防的，因?yàn)樯习嘧宓娜耸恳驗(yàn)榻?jīng)常上班缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉，就很容易導(dǎo)致身體疲乏的，關(guān)于預(yù)防的措施下面就詳細(xì)的了解一下。
像上課一樣，定時(shí)下課
給自己做個(gè)小作息時(shí)間，嚴(yán)格按照執(zhí)行，每40分鐘一休息，站起來遠(yuǎn)眺一下遠(yuǎn)方活動(dòng)一番身體。
注意坐姿
坐姿要正確，坐如鐘，挺胸太高，不要歪歪扭扭的不知所以，給人留下的印象也不好。
腦袋不要向前傾
特別是近視的童鞋，最好能配個(gè)眼鏡，并注意不要?jiǎng)硬粍?dòng)就頭往前傾，時(shí)間久了，肌肉長期保持拉伸狀態(tài)難免酸痛。
放松身體
人體是有應(yīng)急機(jī)制的，在心情焦慮、緊張或忙碌的時(shí)候是不由自主的一種應(yīng)對狀態(tài)，肩膀會(huì)拱起并持續(xù)受力，因此注意舒緩自己的心情。
鍛煉身體
這一點(diǎn)是基于身體的健康，健康的身體更能夠適應(yīng)長期的一種上班狀態(tài)的肌肉勞損狀況，而且通過體育鍛煉，可以有效緩解肌肉酸痛的癥狀。
按摩熱敷
身體太累了難免出現(xiàn)問題，不妨去放松一下，按摩按摩，家里有太太或丈夫的可以主動(dòng)提出請求，熱敷一下，還可以增進(jìn)夫妻感情。
END
注意事項(xiàng)
要正視問題，不能覺得無所謂，需要千里之堤毀于蟻穴，日積月累一旦爆發(fā)，實(shí)在傷身。
對脖子肩膀僵硬了之后可以采取上面的方法預(yù)防的，大家都很清楚上班族平時(shí)工作都是非常的勞累的，而且加班也會(huì)讓身體出現(xiàn)很多的疲乏狀態(tài)的，面對這樣的問題的時(shí)候就需要考慮一些預(yù)防辦法的，比如經(jīng)常的進(jìn)行按摩，而且要及時(shí)的放松一下身體，只有這樣才能夠預(yù)防脖子僵硬情況。
