做好疾病的預(yù)防是對(duì)身體最好的保障，無(wú)論是哪一種疾病，只要是出現(xiàn)了就是一種威脅，只有做好了預(yù)防才能減少威脅發(fā)生。生活中腳后跟癢痛，這一現(xiàn)象越來(lái)越嚴(yán)重，發(fā)生的頻率越來(lái)越高，它的出現(xiàn)給人們?cè)斐闪藰O大的不便，所以說(shuō)我們應(yīng)該要在生活中做好預(yù)防工作，那么腳后跟癢痛怎么預(yù)防呢？

足跟痛是一種常見(jiàn)病。以足跟腫脹、麻木疼痛、局部壓痛、行走困難為特征。足跟痛又稱跟骨骨刺或跟骨骨質(zhì)增生。在中醫(yī)學(xué)屬于“骨痹”范疇，發(fā)病原因多與老年腎虧勞損，外傷和感受寒濕有關(guān)。為治療日久或初起之足跟痛，選擇眾多祛風(fēng)除濕、溫經(jīng)散寒、軟堅(jiān)消腫、活血鎮(zhèn)痛的中藥外敷和浸泡足部，不損傷皮膚、無(wú)毒副反應(yīng)。

腳部的骨骼、肌肉和韌帶承受著人的整個(gè)體重，這就要求鞋子充分地支持足弓，使腳掌受力均勻，使韌帶得到適當(dāng)?shù)姆潘?。但是，有的制造商為降低成本，在鞋子的?nèi)部結(jié)構(gòu)上偷工減料，導(dǎo)致鞋內(nèi)的構(gòu)造不能有效地支撐足弓，力量集中于腳掌的某一部分，這樣會(huì)加大韌帶的壓力，使韌帶更容易發(fā)炎。

1、盡量避免穿著軟的薄底布鞋。

2、在足跟部應(yīng)用厚的軟墊保護(hù)，也可以應(yīng)用中空的跟痛墊來(lái)空置骨刺部位，以減輕局部摩擦、損傷。

3、經(jīng)常做腳底蹬踏動(dòng)作，增強(qiáng)跖腱膜的張力，加強(qiáng)其抗勞損的能力，減輕局部炎癥。

4、溫水泡腳，有條件時(shí)輔以理療，可以減輕局部炎癥，緩解疼痛。

5、當(dāng)有持續(xù)性疼痛時(shí)，應(yīng)該口服一些非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥物治療。

6、如果疼痛劇烈，嚴(yán)重影響行走時(shí)，局部封閉治療是療效最快的治療方法。

關(guān)于預(yù)防腳后跟癢痛的相關(guān)措施，希望通過(guò)上述文章的介紹大家能夠掌握，在平時(shí)的生活當(dāng)中能夠積極的做好腳后跟癢痛的預(yù)防，減少這一現(xiàn)象的發(fā)生，有效地保障自己的身體健康，如果一旦發(fā)現(xiàn)了這一現(xiàn)象，就應(yīng)該做進(jìn)一步的檢查，積極的配合醫(yī)生的治療。