看電腦眼睛痛怎么辦呢
眼睛對于我們來說是至關重要的這個是非常清楚的，但是現(xiàn)在很多人們在生活中的時候都不正確的去使用自己的眼睛，這樣的話就會導致自己的眼睛變得有些干澀，甚至是還會有些紅腫的，對于這種情況現(xiàn)在是非常常見的，尤其是在自己看電腦時間比較長以后就會感覺到自己的眼睛特別疼痛的，這個時候就應該要讓自己的眼睛有休息時間的。
如今工作，大多是對著電腦，注意中場休息，出去走走往遠處看看，做眼保健操等，日常飲食中多吃些對眼睛有好處的食物，像富含維生素A，B，C的食物.多吃水果蔬菜海產(chǎn)品.少吃甜食.吃動物的肝臟，喝菊花茶和綠茶對眼睛有好處.清淡飲食，不宜進食酒，刺激性及堅硬的食物，保持大便通暢.中醫(yī)調養(yǎng)也有很好的作用。
1.不要在震蕩、晃動的條件下如坐車時閱讀，別在黃昏時閱讀;閱讀時光線不要過暗或過強;電視屏幕亮度與色調選擇要適中，圖像不清時應及時調整;在暗環(huán)境中(如放映幻燈、電影)時間不要過長。
2.佩戴適合自己的矯正眼鏡，眼睛和書本及電腦屏幕的距離最好在一尺(即33厘米)左右?？磿淖藙菀_，注意調整桌子和椅子的高度。
3.注意眼睛的保健，積極參加戶外活動，每次連續(xù)用眼半個小時，最好站起來休息5分鐘，輕輕閉上眼睛，做做眼保健操;向遠處眺望，視疲勞會立刻解除。
4.有眼病和其他全身性疾病時應及時診治;注意眼的調節(jié)和保護，在干燥、長期開空調的辦公環(huán)境中，可滴用減輕眼部充血的滴眼液，使疲勞的睫狀肌活躍，改善眼部微循環(huán)。
5.平時要保證充足睡眠，勞逸結合，平衡飲食，多吃谷類、豆類、水果、蔬菜及動物肝臟等食品，生活要有規(guī)律。
而且還要讓自己保證一個充足的睡眠之間，尤其是在看完電腦以后是要讓自己的眼睛休息的，如果是不休息的話就會讓自己的眼睛處在一個疲勞的狀態(tài)，所以一定要注意勞逸結合的，特別是在飲食方面的時候要多注意吃一些谷類的，還有都累，這樣對于自己的眼睛有好處的。
