膝蓋和腳踝痛怎么回事
在平時的時候我們對身體一定要重視，特別是有好多朋友在生活當(dāng)中不注意對身體的保養(yǎng)會出現(xiàn)好多的問題，其中身上關(guān)節(jié)疼痛或是不舒服就是一種常見的現(xiàn)象，這樣的現(xiàn)象出現(xiàn)了后，我們一定要引起重視，特別是要進(jìn)行及時的檢查和治療，那么，膝蓋和腳踝痛怎么回事？下面我們一起來進(jìn)行一下簡單的了解。
膝關(guān)節(jié)在反復(fù)屈伸、扭轉(zhuǎn)時，關(guān)節(jié)面在不斷地撞擊、摩擦，時間長了就會形成磨損性損傷。髕骨，就是俗稱的膝蓋骨。有研究說，膝關(guān)節(jié)在半屈時，髕骨面上受的力可以達(dá)到體重的7倍。頻繁地步行上下樓梯和下蹲時，膝關(guān)節(jié)的過度負(fù)荷會引起臏骨軟化癥。調(diào)查顯示，膝關(guān)節(jié)疼痛的人群中，有三分之一是由臏骨軟化癥引起的，而30歲至40歲的女性發(fā)病率高達(dá)50%。
臏骨軟化癥的癥狀主要出現(xiàn)在半蹲位時，以步行上下樓梯特別是下樓時疼痛更厲害。隨著病情發(fā)展，軟骨出現(xiàn)纖維化及滑膜發(fā)生炎癥時，會因髕骨面的不平整，使膝關(guān)節(jié)突然不能屈伸(即交鎖癥狀)。如出現(xiàn)關(guān)節(jié)積液等炎性反應(yīng)，會使膝關(guān)節(jié)腫脹疼痛。病程后期，會形成骨性關(guān)節(jié)炎。
平時應(yīng)避免對髕骨面的過度擠壓、摩擦，這是預(yù)防臏骨軟化癥的關(guān)鍵。比如蹲馬步的動作，負(fù)重的膝關(guān)節(jié)屈伸活動等，都不宜多做。臏骨軟化癥還與老年動脈硬化、局部供血不足等有關(guān). 臨床證實，日常生活中的不慎，也是關(guān)節(jié)病的誘因。
通過上述的介紹，我們現(xiàn)在知道了膝蓋和腳踝痛怎么回事，在平時的時候我們要注意對身體的調(diào)理，根據(jù)天氣的變化適當(dāng)?shù)脑鰷p衣服，另外也要注意自己的飲食要合理，特別是減少高脂肪的攝入，平時的時候可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┖唵蔚倪\動。
