青春期突然變胖怎么辦
很多人在步入青春期的時候都會遇到很多的問題。比如：青春期長痘痘、青春期變得煩躁、青春期出現(xiàn)叛逆心理還有的就是青春期突然變胖等等現(xiàn)象。今天要說的就是青春期突然變胖的問題，因?yàn)楝F(xiàn)在的人特別注重身材，不喜歡太胖，那么，青春期突然變胖怎么辦？下面為大家介紹一下方法。
因?yàn)榍啻赫幱诎l(fā)育階段，是長身體的時候，處于發(fā)育時期，胖點(diǎn)沒關(guān)系的，。
1.合理安排三餐。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時也非常營養(yǎng)健康，至于肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點(diǎn)清淡的，蔬菜要占大部分。
2，飯后站立半個小時。其實(shí)女人發(fā)胖的最大原因是疏忽，由于工作學(xué)習(xí)忙，根本沒有時間來合理調(diào)配生活，安排自己的飲食起居。其實(shí)您可以吃飽飯后至少站立半小時，這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事后彌補(bǔ)。
3，必要時可以使用減肥藥。選擇減肥藥必須要沒有副作用的，纖曼妮這個品牌在國內(nèi)屬于比較好的，是純植物配方，不含激素的。我的一些患者都用過，減的很明顯，也沒有副作用。西藥千萬不能吃，對身體非常不好，而且反彈嚴(yán)重。
4，睡前5小時禁食。減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時候身體不需要運(yùn)動，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
5.控制飲食和適量的運(yùn)動是最有效果的，但是通常都堅(jiān)持不下來的，建議您可以先采取運(yùn)動和控制飲食相結(jié)合的辦法，如果減不下來可以去再考慮其他的辦法。
青春期突然變胖其實(shí)也是正常的，因?yàn)榍啻浩谌绻荒芸刂骑嬍尘蜁院芏?，吃多了消化不了就會容易長胖。所以想保持身材的朋友是應(yīng)該參照一下上面介紹的方法，相信對不想青春期長胖的來說還是挺有幫助的。
