養(yǎng)生是我們生活當(dāng)中最重要的一件事情，在進(jìn)行養(yǎng)生的時(shí)候方法也特別多，不但可以通過(guò)日常的飲食和生活進(jìn)行養(yǎng)生，而且還可以通過(guò)我們傳統(tǒng)的中醫(yī)來(lái)進(jìn)行，其中經(jīng)絡(luò)按摩就是一種特別好的養(yǎng)生方法，通過(guò)正確的刺激身體上的穴位來(lái)達(dá)到養(yǎng)生的效果，那么，養(yǎng)生經(jīng)絡(luò)按摩方法有什么？下面我們一起來(lái)進(jìn)行一下了解。

穴位按摩有哪些種類？

我們?nèi)粘０茨Φ谋＝⊙ㄎ挥校喊贂?huì)、太陽(yáng)、風(fēng)池、勞宮、內(nèi)關(guān)、養(yǎng)老、足三里、涌泉、太沖、太溪、合谷、膻中等穴位，其中合谷、足三里、涌泉、內(nèi)關(guān)稱為四大養(yǎng)生穴。

穴位的按摩的基本技巧：

一、力度輕重。輕為補(bǔ)，重為瀉。

二、點(diǎn)按的方向。順時(shí)針為補(bǔ)，逆時(shí)針為瀉。

三、與呼吸的關(guān)系。呼氣時(shí)按，吸氣時(shí)松。

經(jīng)絡(luò)敲擊也是穴位按摩嗎？

我們最常敲擊的經(jīng)絡(luò)有：心包經(jīng)、膽經(jīng)。 此外，根據(jù)需要也可以敲胃經(jīng)、大腸經(jīng)、小腸經(jīng)、肝經(jīng)、三焦經(jīng)、脾經(jīng)。

心經(jīng)多用撥的手法，腎經(jīng)多用疏道的手法。

膀胱經(jīng)在背后的部分自己無(wú)法調(diào)理，委中往下一段自己可以按揉。

經(jīng)絡(luò)敲擊的技巧：

一、力度輕重。輕快短為補(bǔ)，重慢長(zhǎng)為瀉。

二、敲擊的方向。順敲為補(bǔ)，逆敲為瀉。

經(jīng)絡(luò)敲擊的順逆如何判斷？經(jīng)絡(luò)以起點(diǎn)為依據(jù)，可分為手經(jīng)和足經(jīng)。手經(jīng)和足經(jīng)都又分為陽(yáng)經(jīng)和陰經(jīng)。

例如：手厥陰心包經(jīng)為手陰經(jīng)，由上到下敲為順，是補(bǔ)手法。由下到上為逆，是瀉手法。其他經(jīng)絡(luò)，同理類推。

經(jīng)絡(luò)按摩的幾個(gè)注意要點(diǎn)：

1、心包經(jīng)一般為補(bǔ)，夏天心火旺的時(shí)候可以逆敲，瀉心火。

2、實(shí)癥為補(bǔ)，虛癥為瀉。如治小兒近視，為虛癥，肝開竅于目，應(yīng)該瀉法敲肝經(jīng)。便秘，應(yīng)該瀉法敲大腸經(jīng)。感冒，要瀉法敲肺經(jīng)。

3、腎經(jīng)任何時(shí)候只能補(bǔ)，不能瀉。對(duì)照上表，應(yīng)該由下往上敲或者疏通。

4、一些深入肌膚的穴位，即使補(bǔ)法也要用力按。如足三里，風(fēng)池，昆侖。

5、膽經(jīng)多從上往下敲，用補(bǔ)法。但在大腿部肌肉發(fā)達(dá)，補(bǔ)法也是得用力，主要是環(huán)跳、風(fēng)市、中瀆、膝陽(yáng)關(guān)等穴位要用一定的力度敲擊。過(guò)了膝蓋，從陽(yáng)陵泉開始往下要手法略輕。

6、膀胱經(jīng)的俞穴，如肝俞、胃俞等穴位，俞為通道，而人的后背最易受寒堵塞，需要一定的力度按揉，打通通道。

7、中醫(yī)其他一些手法也基本適用順逆和補(bǔ)瀉關(guān)系的，比如采用揪和拍，肯定是虛癥。如咳嗽，在咽喉部揪痧，心血管疾病在心包經(jīng)拍痧。刮的手法也是適用順逆和補(bǔ)瀉關(guān)系的。

8、要靈活運(yùn)用中醫(yī)的五行理論。主要是正確判斷經(jīng)絡(luò)之間的表里關(guān)系和相生相克關(guān)系，確定補(bǔ)瀉治療手法，如調(diào)理腎經(jīng)，一般來(lái)說(shuō)腎經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題都是虛癥，腎經(jīng)要補(bǔ)。肺運(yùn)腎水，肺經(jīng)要補(bǔ)，脾經(jīng)和腎經(jīng)隔一位，要瀉。

通過(guò)以上的介紹，我們現(xiàn)在知道了養(yǎng)生經(jīng)絡(luò)按摩方法有什么，這也是一種特別好的養(yǎng)生方法，對(duì)我們的身體有著很好的養(yǎng)生和保健功能，在通過(guò)經(jīng)絡(luò)按摩的時(shí)候我們需要注意的就是正確的刺激穴位，而且還要力度合適，可以達(dá)到很好保養(yǎng)經(jīng)絡(luò)的目的。