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         當(dāng)前位置：首頁(yè) > 健康 > 常見(jiàn)疾病 >  正文 
        
  
        

        

  
        
  	
  
        


        
  
        
  
        
  	
		
  
        
  	
    
        
      
        運(yùn)動(dòng)過(guò)度的征兆是什么
        
      
         2017-07-02 12:36:19　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　
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        導(dǎo)語(yǔ)：我們都知道適當(dāng)科學(xué)的運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體健康比較有利，但是對(duì)什么樣才算是過(guò)度的運(yùn)動(dòng)，還是有一些人存在疑問(wèn)的，所以針對(duì)這些疑惑現(xiàn)象，那么下面   
        
      
      
        我們都知道適當(dāng)科學(xué)的運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體健康比較有利，但是對(duì)什么樣才算是過(guò)度的運(yùn)動(dòng)，還是有一些人存在疑問(wèn)的，所以針對(duì)這些疑惑現(xiàn)象，那么下面我們就為大家來(lái)分析介紹一下，到底運(yùn)動(dòng)過(guò)度的征兆是什么樣的？當(dāng)我們了解這些內(nèi)容之后，就可以提醒自己注意科學(xué)的運(yùn)動(dòng)。
        

        運(yùn)動(dòng)過(guò)度的精確意思就是迫使身體過(guò)度勞累。如果肌肉與關(guān)節(jié)感到疲勞酸痛，它便無(wú)法好好發(fā)揮功能。因此持續(xù)性的過(guò)度，反而會(huì)使身體面臨更大的受傷風(fēng)險(xiǎn)。時(shí)間一久，過(guò)度的運(yùn)動(dòng)還會(huì)削弱免疫系統(tǒng)，并造成停經(jīng)。
        

        過(guò)度操練的征兆包括：
        

        1 疲勞精力不繼
        

        2 沮喪
        

        3 急性傷害，例如膝蓋扭傷
        

        4 運(yùn)動(dòng)成效沒(méi)有進(jìn)展，甚至下滑
        

        5 難以入睡
        

        6 緊張不安
        

        7 食欲不振
        

        8 不顧生病或受傷，仍舊進(jìn)行健身
        

        9 生活步調(diào)完全以運(yùn)動(dòng)為中心，忽略對(duì)家庭與朋友的承諾
        

        10 錯(cuò)過(guò)運(yùn)動(dòng)時(shí)間時(shí)，會(huì)出現(xiàn)非理性的憤怒與罪惡感
        

        11 持續(xù)出汗或大量出汗
        

        以上就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)過(guò)度的一些癥狀以及癥狀表現(xiàn)，希望愛(ài)好運(yùn)動(dòng)健身的朋友，對(duì)這些常識(shí)都能夠有更加全面的認(rèn)識(shí)和了解，只要我們注意科學(xué)的運(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)身體健康才是比較好的，如果一旦發(fā)現(xiàn)自己有運(yùn)動(dòng)過(guò)度的一個(gè)征兆，就需要停止了。
                
        
        
        
        
        
        
        
        
        
        
      
          
      
        
        
				
      
        
      
      
        


                                         

      
        
      
        
      
      
      
        
      
        
      
        
        
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