在現(xiàn)在的社會生活中，我們總是被這樣或者那樣的疾病所困擾，這些疾病使我們吃不好睡不好，精神變得很恍惚。有的疾病使我們的心情變得異常低落。終日悶悶不樂，已經(jīng)喪失了和病魔斗爭的信心。氣虛腎虛是在生活中很常見的癥狀，腎虛這方面的疾病癥狀多見于男性疾病。那么氣虛腎虛要怎么調(diào)理？

首先，生病了當(dāng)然要去醫(yī)院了，去正規(guī)醫(yī)院，確定是腎氣虛然后請醫(yī)生開一些藥物配合治療，記住最好是中藥。

有的人一聽腎虛心里就慌了，因?yàn)槟I對于男人來說實(shí)在是太重要了，擔(dān)心的覺也睡不著飯也吃不下，這時候你就要調(diào)整好你的心態(tài)了，一個好的心態(tài)是治好疾病的關(guān)鍵，保持一個好的心態(tài)往往事半功倍。

俗話說藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，所以說我們要注意食品衛(wèi)生和營養(yǎng)，韭菜、牛肉、核桃等食物都是補(bǔ)腎精品，在日常生活中，我們要多攝入一些這樣的食物。

在這里，我給大家推薦兩種特別補(bǔ)腎的食物、一種是燉的土雞，最好是農(nóng)家養(yǎng)的那種;另一種便是芝麻，芝麻的做法是有講究的，要用黑芝麻用豬油蒸，這絕對是補(bǔ)腎精品。

當(dāng)然要想有一個好的身體當(dāng)然離不開鍛煉了，對于腎氣虛患者應(yīng)多做一些有氧運(yùn)動，比如慢跑，游泳，然后要適當(dāng)做一些力量的練習(xí)，但運(yùn)動要適度，應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則。

注意事項

要注意修心

三分靠治七分靠養(yǎng)，不應(yīng)過分依賴醫(yī)生，應(yīng)多在養(yǎng)上下工夫。

腎氣虛食療

枸杞豬心

配方：枸杞子10克，鮮豬心1個。

制法：將豬心和枸杞子一起文火煮1小時左右，加少許鹽調(diào)味。

功效：補(bǔ)腎納氣。

用法：佐餐食用。

柚子雞

配方：柚子1～2個，雄雞1只(約1000克)。

制法：將柚子肉放人洗凈的雞腹內(nèi)，然后將雞放入搪瓷鍋中，加入清水1500毫升及適量蔥、姜、黃酒、鹽，再將搪瓷鍋放入盛有水的鍋內(nèi)，隔水燉熟。

功效：補(bǔ)益脾腎，化痰止咳。

用法：每2周1次，連服3次，佐餐食用。

核桃人參飲

配方：核桃仁20克，人參6克，生姜3片，冰糖少許。

制法：將核桃肉、人參、生姜加水適量一同煎煮，取汁200毫升，加冰糖調(diào)味即可。

功效：溫腎納氣，止咳化痰。

用法：不拘時飲用。

看了上述對于氣虛腎虛要怎么調(diào)理的介紹后，我想大家應(yīng)該已經(jīng)有所了解了吧。關(guān)于氣虛腎虛的調(diào)理方法有很多，適合自己的才是最好的。我們要真確了解有關(guān)這方面的知識，并根據(jù)其選擇適合自己的方法去進(jìn)行改善和治療。因此我們平時一定要多多注意飲食安全。