在現(xiàn)在的社會(huì)生活中，我們總是會(huì)被這樣或者那樣的疾病所困擾，有的使我們?cè)诠ぷ骱蛯W(xué)習(xí)中很難集中精神和精力，身體和樣貌都變得日漸憔悴，而有的直接就威脅到人們的生命安全。有些人的身體血少，就會(huì)面色蒼白，感覺(jué)不像正常人的膚色。有些則說(shuō)話都變得有氣無(wú)力。那么血虛氣虛應(yīng)該怎么補(bǔ)？

1綠豆、紅棗各15枚，紅糖適量。綠豆在鍋內(nèi)煮開(kāi)花，紅棗煮熟，加糖食用，每日一次，15天為一療程。

2花生仁30克，大棗10枚，蜂蜜15克。水煎服，每日一劑，連服20天為一療程。

3豬皮100~150克，黃酒半碗，紅糖50克。以黃酒加等量清水煮豬皮，待豬皮爛熟調(diào)入紅糖，每日兩次分服。

4菠菜250克，開(kāi)水煮熟，打入雞蛋1~2個(gè)，吃菜喝湯。

5羊骨250克，黑豆30克，枸杞20克，大棗20枚。一同加水煮沸20分鐘后去骨，加入少許食鹽調(diào)味，飲湯食棗與豆。

6山藥30克，人參6克，大棗10枚，瘦豬肉250克。加水適量，煮熟同食，至愈為止。

7黑木耳20~30克，熬湯后加適量白糖溫服，每日一劑。

8龍眼肉10克，與冰糖適量泡開(kāi)水代茶飲，每日一劑。

9烏骨雞一只，去毛及腸雜，斬塊加水適量，與黃芪50克共放入瓦鍋內(nèi)，隔水燉至雞肉酥爛，加少量食鹽調(diào)味，佐餐飲湯食雞。

10還有兩道家常食補(bǔ)菜，可以在生活中吃到，如果不知道怎么做的，或者想知道小編的做法的，建議大家點(diǎn)擊我的頭像，查看我發(fā)布的關(guān)于這兩道菜的經(jīng)驗(yàn)

蘿卜燉牛肉，清燉排骨

茶療法

氣血本是互生互根的，補(bǔ)血當(dāng)先補(bǔ)氣，氣血的生化又要靠脾的運(yùn)作，而補(bǔ)血之品多粘膩，有礙吸收。阿膠健脾益氣還能夠疏通腸胃，幫助吸收。因此，氣血同補(bǔ)，健脾助消化，補(bǔ)不受滯，是古方雪艷茶調(diào)理氣虛血虛的基礎(chǔ)，貫徹于全面調(diào)理的始終。它采用純中藥制成，能從根本上解決氣虛血虛的問(wèn)題，達(dá)到氣血雙補(bǔ)，起到事半功倍的作用。

日常生活和飲食上應(yīng)注意

生活調(diào)理：氣虛血虛往往體虛，衛(wèi)外不固，要慎起居，適寒溫，注意預(yù)防外感;多進(jìn)行戶外活動(dòng);呼吸新鮮空氣;進(jìn)行適宜的體育鍛煉，氣功鍛煉，打太極拳等有助于增強(qiáng)體質(zhì)和抗病能力。

氣虛血虛怎么調(diào)理.

飲食調(diào)理：注意飲食調(diào)養(yǎng)，宜進(jìn)食營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，凡辛辣厚味，過(guò)于滋膩，生冷不潔之物，當(dāng)禁食或少食。

3精神調(diào)理：注意精神調(diào)養(yǎng)，對(duì)于虛勞血虛的預(yù)防有重要意義。七情過(guò)激，易使陰血暗耗，既是致病之因，又可加劇進(jìn)程。所以本病患者應(yīng)保持心情舒暢，樂(lè)觀。

看了上述對(duì)于血虛氣虛應(yīng)該怎么補(bǔ)的介紹后，我想大家應(yīng)該已經(jīng)有所了解了吧。關(guān)于血虛氣虛的補(bǔ)法有很多，在飲食上對(duì)疾病進(jìn)行改善和治愈是最好的解決方法，它對(duì)我們的身體絕對(duì)安全無(wú)，所以我們平時(shí)一定要多多注意飲食安全，好好注意身體健康。