怎樣預防春困呢
2017-07-01 01:12:12 來源：360常識網
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導語：一年四季變化的時候是會有可能影響到身體的狀況。身體在一個季節(jié)內比較習慣了，然后要變換到另一個季節(jié)的時候就會讓身體出現(xiàn)比較大的不適應
一年四季變化的時候是會有可能影響到身體的狀況。身體在一個季節(jié)內比較習慣了，然后要變換到另一個季節(jié)的時候就會讓身體出現(xiàn)比較大的不適應的情況。這樣的情況下是很有可能會出現(xiàn)一些比較嚴重的疾病癥狀的。所以一定要當心才行。那么怎樣預防春困呢？下面我們就來詳細的介紹下。
1、起居方面
宜早臥早起，保證一定的睡眠時間。足夠的睡眠有助于消除疲勞。還要注意居室空氣的新鮮流通。春天若緊閉門窗，則室內空氣不流通，氧氣含量減少，二氧化碳等有害氣體增多，會助長“春困”的發(fā)生。
2、鍛煉方面
做到清晨早起，松解衣扣，散披頭發(fā)，放松形體，信步漫行。同時選擇輕柔舒緩的活動項目，如打太極拳、慢跑、做體操等，以活動關節(jié)，舒展肢體，使郁滯宣通，氣血疏利，陽氣升發(fā)。另外，可出戶旅游，眺園林之春光，觀山河之奇秀，納六氣之甘清，以暢生機。切不可因“春困”而久臥，須知久臥則傷氣。
3、飲食方面
現(xiàn)代醫(yī)學研究認為“春困”與人體蛋白質缺少、機體處于偏酸環(huán)境和維生素攝入不足有關，因此“春困”時調理飲食應注意三項原則：增加蛋白質的攝入，適當增加魚類、雞蛋、牛奶、豆制品、豬肝、雞肉、花生等食物，以保證人體優(yōu)質蛋白質的需要。多食堿性食物中和體內酸性產物，消除疲勞。蔬菜中含堿量較多，而菠菜、薺菜、香椿、韭菜等都為春季佳蔬。
怎樣預防春困的問題，上面已經介紹的很清楚了。在春天的時候由于天氣的變暖，所以要做好充分的防寒保暖，不要因為天氣暖和了，就不注意防寒保暖了，這樣的情況下是很容易會出現(xiàn)一些感冒的疾病癥狀的。嚴重的情況下，還會有更厲害的疾病發(fā)生。
