泡腳的方法是多種多樣的有的人喜歡用熱水泡腳，然而有的人喜歡用冷水泡腳！其實面對寒冷的冬天用熱水泡腳是一種非常獨特的方法。一方面可以起到保暖的作用另一方面也可以促進血液的循環(huán)，一般來說用熱水泡腳總是容易出汗，然而泡腳不出汗怎么辦呢。

一、為了更好的預防交叉感染，泡腳用的水桶最好是一個人專用的，水桶的選材最好的是高一些的杉木桶。

二、飯前、飯后30分鐘內(nèi)不適宜用熱水泡腳。

三、泡腳時的水最好是用開了的水，不要沖冷水，開始時把雙腳放在桶上慢慢的熏蒸一下，這樣便于毛孔的張開，等水溫降低到自己的腳可以受得了的時候再放下去泡。

四、泡腳的時間一般來講都不要超出半小時為最好。

五、泡腳的過程中不適宜吃任何的零食。

六、泡腳后一定要注意保溫，不能受涼，尤其是夏天更不能用風扇直接對著腳部吹。

七、泡腳后需要飲用溫開水200~500毫升，不能喝冷的飲料或者是冷水。

八、在泡腳的過程中，由于足部及下肢的血管擴張，血量增加，可能有的人會引起頭部急性缺血，出現(xiàn)頭暈、目眩癥狀，這樣的特殊情況可以馬上用涼水洗腳，使足部血管收縮，血液流向頭部。

九、如果一只腳有外傷的情況下，這只腳就不要泡了，可以泡另外一只腳。

十、如果有嚴重出血性急病、急性感染性急病時，就不要用太熱的水泡腳，但是可以用溫水洗腳。

十一、女性經(jīng)期也不適宜用太熱的水泡腳，但是一定要用溫水洗腳。

如何正確泡腳

第一，要選對泡腳桶

買一個比較深的木桶，要能把小腿整個放進去的那種。為什么要選擇木桶呢？一是比較容易保溫，二是貼近自然。有的人告訴我，肝主木，腎主水，這么一泡，可以幫助肝腎排毒。是否真有道理，我也無從考證，反正我是用木桶泡腳，感覺比用塑料桶要舒服。

第二，要選擇加熱設備

用燒開水的熱得快，放在桶里作為加溫設備，既簡單又省錢。還能持續(xù)加溫，但要注意漏電安全。

第三，如何確認泡腳效果

泡腳到你的后背感覺有點潮，或者額頭出汗了，就算是好了。注意，千萬不要出大汗。因為汗為心之液。出汗太多會傷心的。只要出微汗就ok了，說明你的經(jīng)絡上下貫通了。這也是證明你經(jīng)絡是否通的一個辦法。

泡腳不出汗可能與自己的身體狀況有很大的關系，由自己的身體體質(zhì)屬于寒性的身體，那么在女性的月經(jīng)期間也建議大家不要用冷水泡腳要用熱水泡腳，用熱水泡腳可以促進血液的循環(huán)，對于預防各種各樣的心老血管疾病也有非常獨特的功效。