落枕顧名思義在人們睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生的一種，落枕的感受也十分不好，人會(huì)很難受，但是實(shí)際上落枕的原因有很多，情況也各不相同。但是都會(huì)使脖子的肌肉感到疼痛，這種病說(shuō)大不大說(shuō)小不小，總是不經(jīng)意的時(shí)候就產(chǎn)生了，有時(shí)候在生活中缺少經(jīng)驗(yàn)的人們也不知道該怎么辦，下面就來(lái)簡(jiǎn)單的科普一下這個(gè)問(wèn)題。

落枕是指人在睡覺(jué)或外傷后突感頸部肌肉疼痛，尤以頭頸部轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)更甚，引起落枕的原因有：

①睡眠時(shí)頭頸姿勢(shì)不當(dāng)；

②枕頭墊得過(guò)高、軟硬不當(dāng)或高低不平；

③頸部外傷；

④頸部受風(fēng)著涼；

⑤如為頸椎病引起，可反復(fù)“落枕”。

前四種只要去除病因就可緩解。

家人可幫助落枕者進(jìn)行按摩、熱敷以減輕痛苦：

（1）按摩：立落枕者身后，用一指輕按頸部，找出最痛點(diǎn)，然后用一拇指從該側(cè)頸上方開(kāi)始，直到肩背部為止，依次按摩，對(duì)最痛點(diǎn)用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復(fù)按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過(guò)的部位，重復(fù)2～3遍。重復(fù)上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。

（2）熱敷：采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止?fàn)C傷。

（3）選用正紅花油、甘村山風(fēng)濕油、云香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。

（4）傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏后頸部活動(dòng)受到一定限制，孕婦忌用。

（5）耳針：耳針埋穴于頸、枕區(qū)，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。

（6）針刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆侖穴；不能左右回顧者，取肩外俞、后溪、風(fēng)池穴。一般可取懸鐘穴，位于足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。

（7）口服去痛片1片，有臨時(shí)止痛之效。

（8）改變睡眠姿勢(shì)，調(diào)整枕頭高低，自己扭動(dòng)脖子。

（9）如為頸椎病引起，在體療科醫(yī)師指導(dǎo)下，進(jìn)行家庭自我頸椎牽引療法。

（10）落枕嚴(yán)重者，局部注射025％奴夫卡因10毫升，止痛效果明顯。

大多數(shù)的落枕的治療都比較簡(jiǎn)單，但是就是這個(gè)不起眼的癥狀也會(huì)有嚴(yán)重的時(shí)候，有的人會(huì)選擇不去管它，讓它自己好，殊不知會(huì)釀成非常嚴(yán)重的后果。這里的建議勃子落枕怎么辦的方法是，落枕也應(yīng)該去就診，查清落枕的真正原因，徹底的治療好這個(gè)病，避免再次發(fā)生造成的損失。